Pollo a la piña de 184.4 Kcal
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Pollo a la piña de 184.4 Kcal

Pollo a la piña de 184.4 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.4 Kcal

🥑 Grasas:

5.86 g

🥔 Carbohidratos:

26.25 g

🍗 Proteínas:

9.23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Jugo de limón
Jengibre
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Mezclar el jugo de limón, el jengibre, el ajo y la pimienta .Marinar la pechuga de pollo en esta mezcla.
  2. Saltear en un sartén con aceite las verduras picadas durante 4 min, después agregar la pechuga de pollo en cubos y cocinar durante 10 min.
  3. Pelar y picar la piña en cubos.
  4. Agregar la piña con el salteado y servir.

Tabla nutricional para Pollo a la piña

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 106.9 mg
Potasio 505.55 mg
Calcio 64.45 mg
Grasas monoinsaturadas 3.8 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 30.32 mg
Carga Glicémica 9.81
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.88 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 104.9 mg
Acido Fólico 43.3 mg
Azúcar 12.72 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 113.66 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.56 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 35.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.86 g
Carbohidratos 26.25 g
Proteinas 9.23 g

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