Pollo a la piña de 184.4 Kcal

Name: Pollo a la piña
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo; pimiento de color; cebollin picado; aceite de oliva; jugo de limón; jengibre; pimienta; ajo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.4 Kcal

🥑 Grasas:

5.86 g

🍞 Carbohidratos:

26.25 g

🍗 Proteínas:

9.23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Pimiento de color

1 pieza

Cebollin picado

3 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jugo de limón

Jengibre

Pimienta

Ajo

Preparación

Mezclar el jugo de limón, el jengibre, el ajo y la pimienta .Marinar la pechuga de pollo en esta mezcla.
Saltear en un sartén con aceite las verduras picadas durante 4 min, después agregar la pechuga de pollo en cubos y cocinar durante 10 min.
Pelar y picar la piña en cubos.
Agregar la piña con el salteado y servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo a la piña

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	106.9 mg
Potasio	505.55 mg
Calcio	64.45 mg
Grasas monoinsaturadas	3.8 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	30.32 mg
Carga Glicémica	9.81
Grasas poliinsaturadas	0.8 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.88 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	104.9 mg
Acido Fólico	43.3 mg
Azúcar	12.72 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	74
Fósforo	113.66 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	22.56 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.43 mg
Folato	35.61 mcg
Zinc	- mg