Receta de wrap de huevo con jamón y queso cottage de 280.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280.7 Kcal
🥑 Grasas:
16.65 g
🍞 Carbohidratos:
12.8 g
🍗 Proteínas:
22.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Bate el huevo en un bolw.
- Agrega sal al gusto.
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén.
- Vierte el huevo batido en la sartén y cocina hasta que esté firme.
- Coloca la pechuga de pavo horneada sobre el huevo.
- Añade el queso cottage encima de la pechuga de pavo horneada.
- Retira del fuego y coloca la tortilla de huevo en un plato.
- Agrega rebanadas de aguacate, jitomate y lechuga dentro de la tortilla de huevo.
- Enrolla el wrap y sirve, puedes partir por mitad.
Tabla nutricional para Wrap de huevo con jamón y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 976.68 mg |
| Calcio | 118.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.22 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 728.11 mg |
| Carga Glicémica | 2.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.32 g |
| Selenio | 31 mg |
| Grasas saturadas | 3.69 g |
| Colesterol | 203.6 mg |
| Vitamina A | 528.42 mg |
| Acido Fólico | 247.31 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 308.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.65 g |
| Carbohidratos | 12.8 g |
| Proteinas | 22.55 g |
Preguntas frecuentes
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