Pudín de plátano y aguacate con cacao de 469 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
469 Kcal
🥑 Grasas:
21.8 g
🍞 Carbohidratos:
94 g
🍗 Proteínas:
31.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
145.0 gramos
1/3 pieza
1/2 pieza
2 cucharaditas
1 cucharaditas
Preparación
- Corta el plátano en rodajas y colócalo en un tazón.
- Agrega el aguacate y aplástalos juntos hasta que estén bien mezclados y cremosos.
- Incorpora el yogurt y mezcla bien hasta que se integren.
- Añade la cocoa en polvo y mezcla nuevamente hasta que esté todo combinado.
- Por último, agrega miel y revuelve para endulzar la mezcla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de plátano y aguacate con cacao
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.93 g |
| Ácido ascorbico | 7.27 mg |
| Potasio | 1940.31 mg |
| Calcio | 6.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.4 g |
| Hierro no hemático | 0.62 mg |
| Sodio | 25.8 mg |
| Carga Glicémica | 12.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 23.02 mg |
| Acido Fólico | 30.74 mg |
| Azúcar | 18.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 25.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.8 g |
| Carbohidratos | 94 g |
| Proteinas | 31.3 g |
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