Bistec de res encebollado con champiñones de 184.2 Kcal
Buscar
Bistec de res encebollado con champiñones de 184.2 Kcal

Bistec de res encebollado con champiñones de 184.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.71 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Corta la cebolla en rodajas y los champiñones en láminas.
  2. Sazona la carne con sal y pimienta al gusto.
  3. Calienta aceite de oliva en una sartén.
  4. Dora el bistec en la sartén hasta que esté cocido al punto deseado.
  5. Retira el bistec y en la misma sartén añade la cebolla y los champiñones.
  6. Sofríe hasta que la cebolla esté transparente y los champiñones tiernos.
  7. Corta el bistec en fajitas y mezcla con la cebolla y champiñones.
  8. Acompaña con tortilla de maíz.

Tabla nutricional para Bistec de res encebollado con champiñones

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 498.95 mg
Calcio 81.74 mg
Grasas monoinsaturadas 4.26 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 27.65 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 47.7 mg
Acido Fólico 14.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 167.68 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 15.87 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.45 mg
Niacina 4.73 mg
Folato 18.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.71 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 12 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quinoa con res, pimientos y pistache

Quinoa con res, pimientos y pistache

save recipe Pescado y crema de brócoli .

Pescado y crema de brócoli .

save recipe Pescado oriental

Pescado oriental

save recipe Camote relleno de carne más ensalada

Camote relleno de carne más ensalada

save recipe Salmón al ajillo y ensalada

Salmón al ajillo y ensalada

save recipe Tostada de atún

Tostada de atún

save recipe Salmón con puré de camote

Salmón con puré de camote

save recipe Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas

Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas

save recipe Carne asada con guacamole

Carne asada con guacamole

save recipe Risotto con camarones y champiñón

Risotto con camarones y champiñón

save recipe Sopa de tortilla con pollo

Sopa de tortilla con pollo

save recipe Camarones salteados con vegetales

Camarones salteados con vegetales