Bistec de res encebollado con champiñones de 184.2 Kcal
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Bistec de res encebollado con champiñones de 184.2 Kcal

Bistec de res encebollado con champiñones de 184.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.71 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Corta la cebolla en rodajas y los champiñones en láminas.
  2. Sazona la carne con sal y pimienta al gusto.
  3. Calienta aceite de oliva en una sartén.
  4. Dora el bistec en la sartén hasta que esté cocido al punto deseado.
  5. Retira el bistec y en la misma sartén añade la cebolla y los champiñones.
  6. Sofríe hasta que la cebolla esté transparente y los champiñones tiernos.
  7. Corta el bistec en fajitas y mezcla con la cebolla y champiñones.
  8. Acompaña con tortilla de maíz.

Tabla nutricional para Bistec de res encebollado con champiñones

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 498.95 mg
Calcio 81.74 mg
Grasas monoinsaturadas 4.26 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 27.65 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 47.7 mg
Acido Fólico 14.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 167.68 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 15.87 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.45 mg
Niacina 4.73 mg
Folato 18.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.71 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 12 g

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