Receta de quesadilla de carne molida y aguacate de 292.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292.2 Kcal
🥑 Grasas:
19 g
🍞 Carbohidratos:
15.5 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Preparación
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén.
- Agrega la res molida y cocina hasta que esté dorada. Sazona con un poco de sal.
- Coloca una tortilla en la sartén.
- Agrega queso panela.
- Añade la carne molida.
- Cocina hasta que el queso se derrita.
- Sirve la quesadilla y acompaña con aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Quesadilla de carne molida y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 300.33 mg |
| Calcio | 280.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.37 g |
| Hierro no hemático | 0.39 mg |
| Sodio | 190.2 mg |
| Carga Glicémica | 3.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 10.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.5 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 48.52 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19 g |
| Carbohidratos | 15.5 g |
| Proteinas | 15.5 g |
Preguntas frecuentes
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