Toast de bistec de res de 240 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
23.5 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/2 cucharada
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado.
- Cocina la res a la parrilla en un sartén.
- Corta el aguacate y el jitomate en rodajas.
- Coloca los vegetales verdes sobre el pan tostado, después la carne cocida en tiras.
- Agrega el aguacate machacado y jitomate encima.
- Rocía vinagreta sobre el toast.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de bistec de res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1295.88 mg |
| Calcio | 153.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.56 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 266.81 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.28 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 668.72 mg |
| Acido Fólico | 297.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 219.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 123.8 mg |
| Tiamina | 0.29 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 3.82 mg |
| Folato | 264.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 23.5 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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