Receta de pollo a la plancha con ensalada verde de 203.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
26.2 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con aceite de oliva cocina el pollo sazonado con sal y pimienta, durante 5 min. de cada lado o hasta que este bien cocido.
- Mientras se cocina el pollo, cocina los ejotes al vapor o en una olla con agua hirviendo durante 5 minutos.
- Parte el pepino en rodajas, luego mézclalo con la lechuga y los ejotes.
- Sirve la ensalada con el pollo y las galletas salma.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ensalada verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 41.5 mg |
| Potasio | 650.25 mg |
| Calcio | 92.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.9 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 101.79 mg |
| Carga Glicémica | 1.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 422 mg |
| Acido Fólico | 213.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 139.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.24 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 204.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 26.2 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
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