Pollo agridulce en airfryer de 521.76 Kcal
Buscar
Pollo agridulce en airfryer de 521.76 Kcal

Pollo agridulce en airfryer de 521.76 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

521.76 Kcal

🥑 Grasas:

23.14 g

🍞 Carbohidratos:

43.83 g

🍗 Proteínas:

42.18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol de soya cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Soya
buy ingredient
1/2 pieza de naranja
buy ingredient

Preparación

  1. Corta la pechuga en cubos, vierte en un plato y mezcla con 3 cdas de soya y jugo de 1/2 maranja, deja reposar unos minutos.
  2. Lleva a la airfryer y rocía con aceite en spray. Cocina a 180ºc por 15 minutos o hasta que el pollo este bien cocido.
  3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. Cocina al vapor los edemames (frijol de soya) y el brócoli.
  5. Sirve en un plato una cama de arroz y encima el pollo acompañado de edemames y brócoli.
  6. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo agridulce en airfryer

Micronutrientes
Fibra 10.79 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 1886.02 mg
Calcio 72.4 mg
Grasas monoinsaturadas 5.17 g
Hierro no hemático 15 mg
Sodio 59.84 mg
Carga Glicémica 13.78
Grasas poliinsaturadas 12.88 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.3 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 129.8 mg
Acido Fólico 73.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 743.19 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 260.12 mg
Tiamina 0.81 mg
Riboflavina 0.85 mg
Niacina 1.9 mg
Folato 421.86 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.14 g
Carbohidratos 43.83 g
Proteinas 42.18 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan con aguacate y requesón

Pan con aguacate y requesón

save recipe Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca

Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca

save recipe Hotcakes de avena y queso cottage

Hotcakes de avena y queso cottage

save recipe Burrito de pechuga de pollo en tortilla de harina

Burrito de pechuga de pollo en tortilla de harina

save recipe Ensalada tibia de res con verduras salteadas

Ensalada tibia de res con verduras salteadas

save recipe Tacos sencillos de lechuga con carne molida, queso fresco y guacamole

Tacos sencillos de lechuga con carne molida, queso fresco y guacamole

save recipe Tacos sencillos con res molida

Tacos sencillos con res molida

save recipe Toast integral con guacamole, panela asada y pera

Toast integral con guacamole, panela asada y pera

save recipe Quesadillas de tortilla de maíz con pimiento y queso fresco

Quesadillas de tortilla de maíz con pimiento y queso fresco

save recipe Bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta

Bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta

save recipe Ensalada con pechuga de pollo sencilla

Ensalada con pechuga de pollo sencilla

save recipe Licuado de fresa, ciruela, semilla de chía y coco

Licuado de fresa, ciruela, semilla de chía y coco