Pollo al limón con verduras y arroz de 190 Kcal

Name: Pollo al limón con verduras y arroz
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; zanahoria cruda picada/rallada; pechuga de pollo; aceite de aguacate; arroz cocido; pimienta; limon

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.2 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Arroz cocido

1/4 taza

Pimienta

Limon

Preparación

Corta la pechuga de pollo en cubos
Combina el pollo con pimienta y jugo de limón
Calienta aceite de aguacate en una sartén
Incorpora el pollo y cocina hasta que esté dorado
Agrega la zanahoria picada y el brócoli cocido
Saltea todos los ingredientes por unos minutos
Sirve el pollo y las verduras sobre el arroz cocido

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo al limón con verduras y arroz

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	72.2 mg
Potasio	545.4 mg
Calcio	62.92 mg
Grasas monoinsaturadas	3.7 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	102.28 mg
Carga Glicémica	11.91
Grasas poliinsaturadas	1.08 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	664.2 mg
Acido Fólico	85.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	141
Fósforo	160.15 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	27 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.14 mg
Folato	111.52 mcg
Zinc	- mg