Pollo al limón con verduras y arroz de 190 Kcal
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Pollo al limón con verduras y arroz de 190 Kcal

Pollo al limón con verduras y arroz de 190 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.2 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimienta
Limon

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en cubos
  2. Combina el pollo con pimienta y jugo de limón
  3. Calienta aceite de aguacate en una sartén
  4. Incorpora el pollo y cocina hasta que esté dorado
  5. Agrega la zanahoria picada y el brócoli cocido
  6. Saltea todos los ingredientes por unos minutos
  7. Sirve el pollo y las verduras sobre el arroz cocido

Tabla nutricional para Pollo al limón con verduras y arroz

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 72.2 mg
Potasio 545.4 mg
Calcio 62.92 mg
Grasas monoinsaturadas 3.7 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 102.28 mg
Carga Glicémica 11.91
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 664.2 mg
Acido Fólico 85.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 160.15 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 111.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 22.2 g
Proteinas 11.4 g

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