Toast de betabel y queso. de 269 Kcal
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Toast de betabel y queso. de 269 Kcal

Toast de betabel y queso. de 269 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269 Kcal

🥑 Grasas:

11.86 g

🥔 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 pieza
3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. En una vaporera cocina el betabel hasta que esté suave. Después córtalo en rebanadas.
  2. Toma el pan thin y unta con requesón y aguacate. Agrega rebanadas de betabel y arúgula encima.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Toast de betabel y queso.

Micronutrientes
Fibra 10.3 g
Ácido ascorbico 22.27 mg
Potasio 642.66 mg
Calcio 177.8 mg
Grasas monoinsaturadas 1.17 g
Hierro no hemático 2.16 mg
Sodio 449.52 mg
Carga Glicémica 10.6
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.46 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 114.72 mg
Acido Fólico 137.74 mg
Azúcar 2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 162
Fósforo 70.1 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.97 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.13 mg
Folato 42.51 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.86 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 13.9 g

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