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Toast de betabel y queso.

Toast de betabel y queso.

269 Kcal

🔥 Calorías

11.8663 g

🥑 Grasas

25.6 g

🥔 Carbohidratos

13.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/4 pieza

3 cucharadas

1/3 pieza

Preparación

1. En una vaporera cocina el betabel hasta que esté suave. Después córtalo en rebanadas.

2. Toma el pan thin y unta con requesón y aguacate. Agrega rebanadas de betabel y arúgula encima.

3. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de betabel y queso.

Micronutrientes

Fibra

10.3 g

Ácido ascorbico

22.27 mg

Potasio

642.66 mg

Calcio

177.8 mg

Grasas monoinsaturadas

1.1717 g

Hierro no hemático

2.16 mg

Sodio

449.52 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.7034 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.4617 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

114.72 mg

Acido Fólico

137.74 mg

Azúcar

2 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

70.1 mg

Vitamina B6

0.0273 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

8.97 mg

Tiamina

0.0117 mg

Riboflavina

0.0156 mg

Niacina

0.1287 mg

Folato

42.51 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.8663 g

Carbohidratos

25.6 g

Proteinas

13.9 g

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