Toast de betabel y queso. de 269 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269 Kcal
🥑 Grasas:
11.86 g
🥔 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 , 1/2 pieza
1/4 pieza
4 tazas
3 cucharadas
1/3 pieza
Preparación
- En una vaporera cocina el betabel hasta que esté suave. Después córtalo en rebanadas.
- Toma el pan thin y unta con requesón y aguacate. Agrega rebanadas de betabel y arúgula encima.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de betabel y queso.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 22.27 mg |
| Potasio | 642.66 mg |
| Calcio | 177.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.17 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 449.52 mg |
| Carga Glicémica | 10.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.46 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 114.72 mg |
| Acido Fólico | 137.74 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 70.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.97 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.13 mg |
| Folato | 42.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.86 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 13.9 g |
Quizás te pueda interesar
Burros de queso ricotta
Burritos de frijoles y carne molida
Ricotta con alubias
Ensalada fria de Frijoles con mozarella
Pierna de pollo con calabacita
Piernas de pollo con pure de papa
Moletes de queso Oaxaca
Pierna de pollo en salsa de champiñón
Tostadas de sardina
Tacos de sardina
Sardinas con arroz
Sándwich de queso manchego y champiñones
Error message