Toast de betabel y queso. de 269 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269 Kcal
🥑 Grasas:
11.86 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 cucharadas
4 tazas
1/4 pieza
1 1/2 pieza
Preparación
- En una vaporera cocina el betabel hasta que esté suave. Después córtalo en rebanadas.
- Toma el pan thin y unta con requesón y aguacate. Agrega rebanadas de betabel y arúgula encima.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de betabel y queso.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 22.27 mg |
| Potasio | 642.66 mg |
| Calcio | 177.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.17 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 449.52 mg |
| Carga Glicémica | 10.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.46 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 114.72 mg |
| Acido Fólico | 137.74 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 70.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.97 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.13 mg |
| Folato | 42.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.86 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 13.9 g |
Quizás te pueda interesar
Chilaquiles
Pasta con salmón y jitomate cherry
Ensalada delicia
Hot cakes de plátano
Caldo de lentejas con queso
Nutriavena
Bocadillos de atún con mango
Papas hawaianas
Garbanzo con huevo cocido
Avena de calabaza
Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja
Huevo a la mexicana con frijoles
Error message