Toast de betabel y queso. por Avena Salud
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269 Kcal
🔥 Calorías
11.87 g
🥑 Grasas
25.6 g
🥔 Carbohidratos
13.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 , 1/2 pieza
1/4 pieza
4 tazas
Preparación
1. En una vaporera cocina el betabel hasta que esté suave. Después córtalo en rebanadas.
2. Toma el pan thin y unta con requesón y aguacate. Agrega rebanadas de betabel y arúgula encima.
3. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de betabel y queso.
Micronutrientes
Fibra
10.3 g
Ácido ascorbico
22.27 mg
Potasio
642.66 mg
Calcio
177.8 mg
Grasas monoinsaturadas
1.17 g
Hierro no hemático
2.16 mg
Sodio
449.52 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.7 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.46 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
114.72 mg
Acido Fólico
137.74 mg
Azúcar
2 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
70.1 mg
Vitamina B6
0.03 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
8.97 mg
Tiamina
0.01 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.13 mg
Folato
42.51 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.87 g
Carbohidratos
25.6 g
Proteinas
13.9 g
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