Tacos de nopales con requesón de 299.2 Kcal

Name: Tacos de nopales con requesón
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; aguacate; cebolla morada/blanca; jitomate; nopal cocido; tortilla de maíz; requesón; sal y pimienta; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.17 g

🍞 Carbohidratos:

30.49 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Nopal cocido

1 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Requesón

3 cucharadas

Sal y pimienta

Jugo de limón

Preparación

Pica en tamaños iguales el nopal, jitomate y cebolla. Agrega el cilantro finamente picado, el aceite, jugo de limón, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien todos los ingredientes.
Calienta las tortillas y prepara los tacos con la mezcla de nopales, requesón y aguacate.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de nopales con requesón

Micronutrientes
Fibra	7.3 g
Ácido ascorbico	30.37 mg
Potasio	854.31 mg
Calcio	373.03 mg
Grasas monoinsaturadas	5.08 g
Hierro no hemático	3.03 mg
Sodio	208.81 mg
Carga Glicémica	9.08
Grasas poliinsaturadas	1.75 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.32 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	103 mg
Acido Fólico	44.41 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	86.5 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg