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Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino por Avena Salud

167.2 Kcal

🔥 Calorías

6.1 g

🥑 Grasas

19.1 g

🥔 Carbohidratos

9.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1 cucharadita

1 taza

Mostaza

Libre

Jugo de limón

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Pon a cocer el arroz integral según las indicaciones que indica el empaque.

2. En un bowl coloca mostaza, jugo de limón, sal y pimienta al gusto y revuelve todo muy bien.

3. Parte el pollo en fajitas e introdúcelo al bowl para sazonar con la mezcla anterior. Una vez sazonado, pasa a un sartén, coloca el aceite y asa el pollo a fuego medio, volteando de vez en cuando para que quede bien cocido.

4. Lava el pepino y rebánalo.

5. Cuando todo esté listo, sirve en un bowl y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino

Micronutrientes

Fibra

1.7 g

Ácido ascorbico

2.9 mg

Potasio

224.65 mg

Calcio

26.99 mg

Grasas monoinsaturadas

3.98 g

Hierro no hemático

0.63 mg

Sodio

23.2 mg

Carga Glicémica

42.9

Grasas poliinsaturadas

0.87 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.99 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

7.6 mg

Acido Fólico

11.1 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

66

Fósforo

135.06 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.1 g

Carbohidratos

19.1 g

Proteinas

9.2 g

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