Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino por Avena Salud
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167.2 Kcal
🔥 Calorías
6.1 g
🥑 Grasas
19.1 g
🥔 Carbohidratos
9.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/3 taza
1 cucharadita
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Pon a cocer el arroz integral según las indicaciones que indica el empaque.
2. En un bowl coloca mostaza, jugo de limón, sal y pimienta al gusto y revuelve todo muy bien.
3. Parte el pollo en fajitas e introdúcelo al bowl para sazonar con la mezcla anterior. Una vez sazonado, pasa a un sartén, coloca el aceite y asa el pollo a fuego medio, volteando de vez en cuando para que quede bien cocido.
4. Lava el pepino y rebánalo.
5. Cuando todo esté listo, sirve en un bowl y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino
Micronutrientes
Fibra
1.7 g
Ácido ascorbico
2.9 mg
Potasio
224.65 mg
Calcio
26.99 mg
Grasas monoinsaturadas
3.98 g
Hierro no hemático
0.63 mg
Sodio
23.2 mg
Carga Glicémica
42.9
Grasas poliinsaturadas
0.87 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.99 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
7.6 mg
Acido Fólico
11.1 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
66
Fósforo
135.06 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.1 g
Carbohidratos
19.1 g
Proteinas
9.2 g
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