Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino de 167.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
167.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
19.1 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharadita
1/3 taza
30.0 gramos
Mostaza
Jugo de limón
Sal y pimienta
Preparación
- Pon a cocer el arroz integral según las indicaciones que indica el empaque.
- En un bowl coloca mostaza, jugo de limón, sal y pimienta al gusto y revuelve todo muy bien.
- Parte el pollo en fajitas e introdúcelo al bowl para sazonar con la mezcla anterior. Una vez sazonado, pasa a un sartén, coloca el aceite y asa el pollo a fuego medio, volteando de vez en cuando para que quede bien cocido.
- Lava el pepino y rebánalo.
- Cuando todo esté listo, sirve en un bowl y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 224.65 mg |
| Calcio | 26.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 23.2 mg |
| Carga Glicémica | 10.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 7.6 mg |
| Acido Fólico | 11.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 135.06 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 19.1 g |
| Proteinas | 9.2 g |
Quizás te pueda interesar
Lunchbox de bagel con pechuga de pavo
Lunchbox con pasta a la mexicana
Tofu con verduras
Lunchbox con hotcakes de avena y plátano
Morisqueta
Tofu a la mostaza con limón
Panela en salsa verde
Fajitas de tofu
Lunchbox de pasta pesto
Lunchbox con rollitos de pan francés
Lunchbox con sándwich de panela
Lunchbox con ensalada de quinoa
Error message