Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino de 167.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
167.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
19.1 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharadita
1/3 taza
30.0 gramos
Mostaza
Jugo de limón
Sal y pimienta
Preparación
- Pon a cocer el arroz integral según las indicaciones que indica el empaque.
- En un bowl coloca mostaza, jugo de limón, sal y pimienta al gusto y revuelve todo muy bien.
- Parte el pollo en fajitas e introdúcelo al bowl para sazonar con la mezcla anterior. Una vez sazonado, pasa a un sartén, coloca el aceite y asa el pollo a fuego medio, volteando de vez en cuando para que quede bien cocido.
- Lava el pepino y rebánalo.
- Cuando todo esté listo, sirve en un bowl y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 224.65 mg |
| Calcio | 26.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 23.2 mg |
| Carga Glicémica | 10.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 7.6 mg |
| Acido Fólico | 11.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 135.06 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 19.1 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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