Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino de 167.2 Kcal
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Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino de 167.2 Kcal

Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino de 167.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

167.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🥔 Carbohidratos:

19.1 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Mostaza
Jugo de limón
Sal y pimienta

Preparación

  1. Pon a cocer el arroz integral según las indicaciones que indica el empaque.
  2. En un bowl coloca mostaza, jugo de limón, sal y pimienta al gusto y revuelve todo muy bien.
  3. Parte el pollo en fajitas e introdúcelo al bowl para sazonar con la mezcla anterior. Una vez sazonado, pasa a un sartén, coloca el aceite y asa el pollo a fuego medio, volteando de vez en cuando para que quede bien cocido.
  4. Lava el pepino y rebánalo.
  5. Cuando todo esté listo, sirve en un bowl y disfruta.

Tabla nutricional para Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 2.9 mg
Potasio 224.65 mg
Calcio 26.99 mg
Grasas monoinsaturadas 3.98 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 23.2 mg
Carga Glicémica 10.67
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 7.6 mg
Acido Fólico 11.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 135.06 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 19.1 g
Proteinas 9.2 g

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