Receta de ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo de 213.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.55 g
🍞 Carbohidratos:
18.1 g
🍗 Proteínas:
16.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Apio o lechuga
Preparación
- Cuece la pasta según las indicaciones del empaque. Cuando esté lista pásala por agua fría durante 15 segundos y déjala reposar.
- Corta en cuadritos el queso panela y la pechuga de pavo.
- Lava y desinfecta el apio/lechuga y corta finamente.
- En un plato hondo, agrega todos los ingredientes y mezcla hasta que todo esté incorporado.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | - g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 97.71 mg |
| Calcio | 283.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.47 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 501 mg |
| Carga Glicémica | 6.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.47 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 2.46 g |
| Colesterol | 24.2 mg |
| Vitamina A | 38.53 mg |
| Acido Fólico | 11.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 44 |
| Fósforo | 102.53 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.55 g |
| Carbohidratos | 18.1 g |
| Proteinas | 16.35 g |
Preguntas frecuentes
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