Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo de 213.5 Kcal
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Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo de 213.5 Kcal

Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo de 213.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213.5 Kcal

🥑 Grasas:

7.55 g

🍞 Carbohidratos:

18.1 g

🍗 Proteínas:

16.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Apio o lechuga

Preparación

  1. Cuece la pasta según las indicaciones del empaque. Cuando esté lista pásala por agua fría durante 15 segundos y déjala reposar.
  2. Corta en cuadritos el queso panela y la pechuga de pavo.
  3. Lava y desinfecta el apio/lechuga y corta finamente.
  4. En un plato hondo, agrega todos los ingredientes y mezcla hasta que todo esté incorporado.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra - g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 97.71 mg
Calcio 283.9 mg
Grasas monoinsaturadas 0.47 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 501 mg
Carga Glicémica 6.16
Grasas poliinsaturadas 0.47 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 2.46 g
Colesterol 24.2 mg
Vitamina A 38.53 mg
Acido Fólico 11.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 44
Fósforo 102.53 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.55 g
Carbohidratos 18.1 g
Proteinas 16.35 g

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