Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo de 213.5 Kcal

Name: Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; pasta cocida; pechuga de pavo horneada; queso panela; apio o lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213.5 Kcal

🥑 Grasas:

7.55 g

🍞 Carbohidratos:

18.1 g

🍗 Proteínas:

16.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Pasta cocida

1/2 taza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Queso panela

40.0 gramos

Apio o lechuga

Preparación

Cuece la pasta según las indicaciones del empaque. Cuando esté lista pásala por agua fría durante 15 segundos y déjala reposar.
Corta en cuadritos el queso panela y la pechuga de pavo.
Lava y desinfecta el apio/lechuga y corta finamente.
En un plato hondo, agrega todos los ingredientes y mezcla hasta que todo esté incorporado.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra	- g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	97.71 mg
Calcio	283.9 mg
Grasas monoinsaturadas	0.47 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	501 mg
Carga Glicémica	6.16
Grasas poliinsaturadas	0.47 g
Selenio	17 mg
Grasas saturadas	2.46 g
Colesterol	24.2 mg
Vitamina A	38.53 mg
Acido Fólico	11.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	44
Fósforo	102.53 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg