Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido de 163 Kcal
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Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido de 163 Kcal

Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido de 163 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

18.3 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. Asa el pollo con aceite en spray y cocina por ambos lados hasta el termino deseado.
  2. Cocina al vapor el brócoli con las papas las puedes picar en cubos. Sazona con un poco de sal.
  3. Sirve el pollo junto con el brócoli y las papas.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 77.47 mg
Potasio 340.6 mg
Calcio 43.9 mg
Grasas monoinsaturadas 1.36 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 60.62 mg
Carga Glicémica 8.78
Grasas poliinsaturadas 3.22 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 129.8 mg
Acido Fólico 54.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 147.46 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 18.3 g
Proteinas 11 g

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