Pollo con arroz a la jardinera de 186 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
21.4 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
6 piezas
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- Sazona el pollo con sal y pimienta.
- Calienta aceite de aguacate en una sartén.
- Agrega el pollo y cocina hasta dorar.
- Añade los espárragos picados y la zanahoria al arroz y cocelo.
- Sirve el pollo y las verduras sobre el arroz cocido.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con arroz a la jardinera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 13.8 mg |
| Potasio | 420.5 mg |
| Calcio | 44.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 74.56 mg |
| Carga Glicémica | 11.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 585.8 mg |
| Acido Fólico | 170.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 147.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 21.4 g |
| Proteinas | 11 g |
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