Receta de tostadas de picadillo de pavo de 196 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la carne molida de pavo en una sartén hasta que esté bien cocida
- Agrega el chayote y la zanahoria cruda picada o rallada a la carne y mezcla bien
- Desmenuza las galletas salma y espolvorea sobre la mezcla de pavo y verduras
- Sirve la mezcla sobre las tostadas
- Añade rodajas de aguacate por encima para decorar
Tabla nutricional para Tostadas de picadillo de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.97 mg |
| Potasio | 607.04 mg |
| Calcio | 42.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.66 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 547.73 mg |
| Carga Glicémica | 2.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 553.12 mg |
| Acido Fólico | 127.09 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 49 |
| Fósforo | 121.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Preguntas frecuentes
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