Tostadas de picadillo de pavo de 196 Kcal
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Tostadas de picadillo de pavo de 196 Kcal

Tostadas de picadillo de pavo de 196 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

23.9 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cocina la carne molida de pavo en una sartén hasta que esté bien cocida
  2. Agrega el chayote y la zanahoria cruda picada o rallada a la carne y mezcla bien
  3. Desmenuza las galletas salma y espolvorea sobre la mezcla de pavo y verduras
  4. Sirve la mezcla sobre las tostadas
  5. Añade rodajas de aguacate por encima para decorar

Tabla nutricional para Tostadas de picadillo de pavo

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 13.97 mg
Potasio 607.04 mg
Calcio 42.99 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 547.73 mg
Carga Glicémica 2.11
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 553.12 mg
Acido Fólico 127.09 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 49
Fósforo 121.96 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 23.9 g
Proteinas 10.2 g

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