Sandwich de tempeh de 219.25 Kcal
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Sandwich de tempeh de 219.25 Kcal

Sandwich de tempeh de 219.25 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219.25 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

6.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Tempeh
Kimchi

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Corta el tempeh en rebanadas y colócalo en el pan
  3. Agrega una capa de espinaca sobre el tempeh
  4. Añade rodajas de aguacate
  5. Coloca el queso vegano encima del aguacate
  6. Agrega kimchi al gusto
  7. Cierra el sandwich y disfruta

Tabla nutricional para Sandwich de tempeh

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 926.38 mg
Calcio 140.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 4.66 mg
Sodio 444.3 mg
Carga Glicémica 7.46
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.6 g
Colesterol - mg
Vitamina A 581.52 mg
Acido Fólico 281.76 mg
Azúcar 0.01 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 128.95 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 24.9 g
Proteinas 6.51 g

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