Receta de sandwich de tempeh de 191.25 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191.25 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
20.5 g
🍗 Proteínas:
3.11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
25.0 gramos
1/3 pieza
Espinaca
Tempeh
Kimchi
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Corta el tempeh en rebanadas y colócalo en el pan
- Agrega una capa de espinaca sobre el tempeh
- Añade rodajas de aguacate
- Coloca el queso vegano encima del aguacate
- Agrega kimchi al gusto
- Cierra el sandwich y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de tempeh
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 256.78 mg |
| Calcio | 21.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 349.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.53 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 48.96 mg |
| Azúcar | 0.01 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 70.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 20.5 g |
| Proteinas | 3.11 g |
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