Sandwich de tempeh de 219.25 Kcal
Buscar
Sandwich de tempeh de 219.25 Kcal

Sandwich de tempeh de 219.25 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219.25 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

6.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Tempeh
Kimchi

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Corta el tempeh en rebanadas y colócalo en el pan
  3. Agrega una capa de espinaca sobre el tempeh
  4. Añade rodajas de aguacate
  5. Coloca el queso vegano encima del aguacate
  6. Agrega kimchi al gusto
  7. Cierra el sandwich y disfruta

Tabla nutricional para Sandwich de tempeh

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 926.38 mg
Calcio 140.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 4.66 mg
Sodio 444.3 mg
Carga Glicémica 7.46
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.6 g
Colesterol - mg
Vitamina A 581.52 mg
Acido Fólico 281.76 mg
Azúcar 0.01 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 128.95 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 24.9 g
Proteinas 6.51 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Medallón de atún preparado

Medallón de atún preparado

save recipe Ensalada de mozarella, fresa y aguacate

Ensalada de mozarella, fresa y aguacate

save recipe Huevo cocido con champiñones

Huevo cocido con champiñones

save recipe Bistec encebollado

Bistec encebollado

save recipe Ensalada delicia

Ensalada delicia

save recipe Garbanzo con huevo cocido

Garbanzo con huevo cocido

save recipe Pechuga de pollo con lentejas

Pechuga de pollo con lentejas

save recipe Nutriavena

Nutriavena

save recipe Huevo a la mexicana con frijoles

Huevo a la mexicana con frijoles

save recipe Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja

Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja

save recipe Caldo de lentejas con queso

Caldo de lentejas con queso

save recipe Guisado de papas con verduras

Guisado de papas con verduras

Error message