Receta de sandwich de tempeh de 219.25 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219.25 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
24.9 g
🍗 Proteínas:
6.51 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tempeh
Kimchi
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Corta el tempeh en rebanadas y colócalo en el pan
- Agrega una capa de espinaca sobre el tempeh
- Añade rodajas de aguacate
- Coloca el queso vegano encima del aguacate
- Agrega kimchi al gusto
- Cierra el sandwich y disfruta
Tabla nutricional para Sandwich de tempeh
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 926.38 mg |
| Calcio | 140.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 444.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.6 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 281.76 mg |
| Azúcar | 0.01 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 128.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 24.9 g |
| Proteinas | 6.51 g |
Preguntas frecuentes
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