Pasta de atún y pesto de 188.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.31 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 lata
1/3 taza
2 tazas
1 taza
Preparación
- Lava y corta los champiñones en láminas
- Mezcla la espinaca con el atún en lata
- Agrega la pasta integral cocida a la mezcla de espinaca y atún
- Incorpora los champiñones crudos a la mezcla
- Aliña con aceite de oliva y mezcla bien
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta de atún y pesto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 1044.75 mg |
| Calcio | 132.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.74 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 213.55 mg |
| Carga Glicémica | 7.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 568.5 mg |
| Acido Fólico | 250 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 234.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.17 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.6 mg |
| Niacina | 4.21 mg |
| Folato | 247.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.31 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 17.3 g |
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