Receta de pasta de atún y pesto de 121.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
121.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.61 g
🍞 Carbohidratos:
15.4 g
🍗 Proteínas:
5.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
Atún en lata
1/3 taza
Espinaca
1 taza
Preparación
- Lava y corta los champiñones en láminas
- Mezcla la espinaca con el atún en lata
- Agrega la pasta integral cocida a la mezcla de espinaca y atún
- Incorpora los champiñones crudos a la mezcla
- Aliña con aceite de oliva y mezcla bien
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta de atún y pesto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 296.15 mg |
| Calcio | 9.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 6.05 mg |
| Carga Glicémica | 6.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 17.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 121.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.61 g |
| Carbohidratos | 15.4 g |
| Proteinas | 5.4 g |
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