Pasta de atún y pesto de 188.2 Kcal
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Pasta de atún y pesto de 188.2 Kcal

Pasta de atún y pesto de 188.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.31 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lava y corta los champiñones en láminas
  2. Mezcla la espinaca con el atún en lata
  3. Agrega la pasta integral cocida a la mezcla de espinaca y atún
  4. Incorpora los champiñones crudos a la mezcla
  5. Aliña con aceite de oliva y mezcla bien

Tabla nutricional para Pasta de atún y pesto

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 1044.75 mg
Calcio 132.24 mg
Grasas monoinsaturadas 3.74 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 213.55 mg
Carga Glicémica 7.28
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 568.5 mg
Acido Fólico 250 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 234.36 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 103.17 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 4.21 mg
Folato 247.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.31 g
Carbohidratos 19.8 g
Proteinas 17.3 g

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