Receta de pasta de atún y pesto de 191.8 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191.8 Kcal
🥑 Grasas:
6.91 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y corta los champiñones en láminas
- Mezcla la espinaca con el atún en lata
- Agrega la pasta integral cocida a la mezcla de espinaca y atún
- Incorpora los champiñones crudos a la mezcla
- Aliña con aceite de oliva y mezcla bien
Tabla nutricional para Pasta de atún y pesto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 1044.75 mg |
| Calcio | 133.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.95 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 226.45 mg |
| Carga Glicémica | 7.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 564.76 mg |
| Acido Fólico | 250.67 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 252.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.17 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.6 mg |
| Niacina | 4.21 mg |
| Folato | 247.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.91 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 16.6 g |
Preguntas frecuentes
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