Huevo con ejote de 193.2 Kcal
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Huevo con ejote de 193.2 Kcal

Huevo con ejote de 193.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Coloca aceite de oliva en un sartén caliente, luego agrega el ejote picado. Cocina durante 4 minutos.
  2. Bate el huevo y colócalo en el sartén junto con el ejote. Cocina a fuego bajo, revolviendo hasta que el huevo esté al término que te gusta.
  3. !Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Huevo con ejote

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 150.31 mg
Calcio 109.87 mg
Grasas monoinsaturadas 5.48 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 62.33 mg
Carga Glicémica 7.81
Grasas poliinsaturadas 1.51 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.11 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 89.5 mg
Acido Fólico 41.28 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 102.31 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 18.8 g
Proteinas 8.1 g

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