Pollo con calabacita y arroz de 293 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
41.5 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
5.0 disparos de 1 seg
30.0 gramos
1/2 taza
1/4 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos
- Corta la calabacita y la cebolla en rodajas
- Rocía una sartén con aceite en spray
- Agrega el pollo a la sartén y cocina hasta dorar
- Añade la cebolla y la calabacita, y cocina hasta que estén tiernas
- Sazona con sal y pimienta
- Sirve el pollo y calabacita sobre el arroz cocido y acompaña con frijol cocido.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con calabacita y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.7 g |
| Ácido ascorbico | 18.1 mg |
| Potasio | 651.2 mg |
| Calcio | 62.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.43 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 28.11 mg |
| Carga Glicémica | 17.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.31 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 19.86 mg |
| Acido Fólico | 179.04 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 248.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 41.5 g |
| Proteinas | 17.8 g |
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