Wrap de Pollo y Verduras de 319.36 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319.36 Kcal
🥑 Grasas:
9.73 g
🍞 Carbohidratos:
45 g
🍗 Proteínas:
22.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
2 piezas
30.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
1 pieza
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo molida con la espinaca, añadiendo sal y pimienta al gusto.
- Haz una tortilla delgada con las claras de huevo en una sartén con aceite de aguacate.
- Calienta suavemente el pan pita integral.
- Arma el wrap con la mezcla de pollo y espinaca, la tortilla de claras y gajos de naranja.
- Enrolla y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de Pollo y Verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 114.5 mg |
| Potasio | 1053.18 mg |
| Calcio | 185.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.75 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 356.38 mg |
| Carga Glicémica | 8.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 18.5 mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 583.8 mg |
| Acido Fólico | 278.5 mg |
| Azúcar | 16.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.21 mg |
| Índice Glicémico | 57 |
| Fósforo | 89.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 117.26 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.58 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 281.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.73 g |
| Carbohidratos | 45 g |
| Proteinas | 22.6 g |
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