Tostada de huevo con champiñon de 278 Kcal

Name: Tostada de huevo con champiñon
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite; cebolla morada/blanca; champiñon crudo; queso fresco; huevo entero; tostadas horneadas; sal y pimineta; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

278 Kcal

🥑 Grasas:

13.91 g

🍞 Carbohidratos:

25.8 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite

1 cucharadita

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Champiñon crudo

1 taza

Queso fresco

40.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Sal y pimineta

Ajo

Preparación

Pica finamente la cebolla y el ajo.
Lava y corta los champiñones en láminas.
Bate el huevo y añade sal y pimienta.
En una sartén, calienta un poco de aceite y sofríe la cebolla y el ajo.
Agrega los champiñones y cocina hasta que estén tiernos.
Vierte el huevo batido en la sartén y cocina hasta que esté listo.
Calienta la tostada y sirve el huevo con champiñones sobre ella.
Desmenuza el queso fresco por encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de huevo con champiñon

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	8.3 mg
Potasio	445.36 mg
Calcio	317.09 mg
Grasas monoinsaturadas	2.01 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	72.05 mg
Carga Glicémica	11.67
Grasas poliinsaturadas	1.49 g
Selenio	17.5 mg
Grasas saturadas	1.39 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	89.6 mg
Acido Fólico	35.58 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.92 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	187.22 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.39 mg
Niacina	3.52 mg
Folato	15.41 mcg
Zinc	- mg