Delicia de aguacate de 194.5 Kcal

Name: Delicia de aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; jitomate; arúgula cruda; pechuga de pavo horneada; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194.5 Kcal

🥑 Grasas:

7.45 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

13.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Jitomate

1 pieza

Arúgula cruda

4 tazas

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Pan integral

1 pieza

Preparación

Coloque el pan en un plato y unta el aguacate.
Cubrir con pechuga de pavo, arugula y tomate. . . ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Delicia de aguacate

Micronutrientes
Fibra	7.4 g
Ácido ascorbico	28.17 mg
Potasio	895.48 mg
Calcio	165.78 mg
Grasas monoinsaturadas	1.06 g
Hierro no hemático	2.86 mg
Sodio	628.01 mg
Carga Glicémica	7.43
Grasas poliinsaturadas	1.18 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.27 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	159.42 mg
Acido Fólico	142.76 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	210.15 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.75 mg
Folato	29.45 mcg
Zinc	- mg