Toast mediterráneo de aguacate por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
226 Kcal
🔥 Calorías
7.9 g
🥑 Grasas
29.7 g
🥔 Carbohidratos
11.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
1. Tostar las rebanadas de pan.
2. Cubre con el guacamole en cada pan.
3. Encima pon el pepino, jitomate, cebolla morada y queso fresco.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast mediterráneo de aguacate
Micronutrientes
Fibra
3.77 g
Ácido ascorbico
22.9 mg
Potasio
656.24 mg
Calcio
338.08 mg
Grasas monoinsaturadas
0.54 g
Hierro no hemático
2.4 mg
Sodio
160.79 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
0.52 g
Selenio
3.6 mg
Grasas saturadas
0.38 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
78.7 mg
Acido Fólico
52.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
138.03 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.18 mg
Riboflavina
0.13 mg
Niacina
1.92 mg
Folato
29.98 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.9 g
Carbohidratos
29.7 g
Proteinas
11.7 g
Quizás te pueda interesar
Salmón al ajillo y ensalada
Salmón acompañado de puré de coliflor y pasta.
Salmón a la piña y vegetales
Salmón a la pimienta limón con brócoli
Salmón a la parrilla con arroz y brócoli
Salmón a la naranja y pasta
Salmón a la mexicana
Salmorejo con mozarella
Salmon con ensalada de lentejas
Salmon con calabaza
Salmas con queso cottage
Salmas
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online