Receta de toast mediterráneo de aguacate de 226 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
29.7 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tostar las rebanadas de pan.
- Cubre con el guacamole en cada pan.
- Encima pon el pepino, jitomate, cebolla morada y queso fresco.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Toast mediterráneo de aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.77 g |
| Ácido ascorbico | 22.9 mg |
| Potasio | 656.24 mg |
| Calcio | 338.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 160.79 mg |
| Carga Glicémica | 8.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.38 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 78.7 mg |
| Acido Fólico | 52.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 138.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 29.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 29.7 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan integral con queso fresco y nuez, acompaña…
Bowl de arroz integral con pechuga de pollo, c…
Ensalada de pechuga de pollo con ejote, garban…
Parfait de queso ricotta bajo en grasa con gra…
Wrap dulce de jamón con nuez y arándano, acomp…
Pechuga de pollo en pipián de pepita de calaba…
Ensalada de pechuga de pollo con espinaca, gar…
Bowl de arroz integral con pechuga de pollo, a…
Pechuga de pavo horneada en salsa verde con za…
Wrap de jamón bajo en grasa acompañado de yogu…
Tostadas de hummus y queso fresco, acompañado…
Ensalada de pechuga de pollo con nopal, garban…
