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Toast mediterráneo de aguacate

Toast mediterráneo de aguacate

226 Kcal

🔥 Calorías

7.9 g

🥑 Grasas

29.7 g

🥔 Carbohidratos

11.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 taza

1 pieza

40.0 gramos

2 cucharadas

Preparación

1. Tostar las rebanadas de pan.

2. Cubre con el guacamole en cada pan.

3. Encima pon el pepino, jitomate, cebolla morada y queso fresco.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast mediterráneo de aguacate

Micronutrientes

Fibra

3.77 g

Ácido ascorbico

22.9 mg

Potasio

656.24 mg

Calcio

338.08 mg

Grasas monoinsaturadas

0.5432 g

Hierro no hemático

2.4 mg

Sodio

160.79 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.518 g

Selenio

3.6 mg

Grasas saturadas

0.3832 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

78.7 mg

Acido Fólico

52.5 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

138.03 mg

Vitamina B6

0.2282 mg

Vitamina B12

11.6025 mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.1785 mg

Riboflavina

0.1239 mg

Niacina

1.925 mg

Folato

29.9778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.9 g

Carbohidratos

29.7 g

Proteinas

11.7 g

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