Receta de toast mediterráneo de aguacate de 226 Kcal
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Receta de toast mediterráneo de aguacate de 226 Kcal

Receta de toast mediterráneo de aguacate de 226 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

29.7 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tostar las rebanadas de pan.
  2. Cubre con el guacamole en cada pan.
  3. Encima pon el pepino, jitomate, cebolla morada y queso fresco.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast mediterráneo de aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.77 g
Ácido ascorbico 22.9 mg
Potasio 656.24 mg
Calcio 338.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.54 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 160.79 mg
Carga Glicémica 8.41
Grasas poliinsaturadas 0.52 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.38 g
Colesterol - mg
Vitamina A 78.7 mg
Acido Fólico 52.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 138.03 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.92 mg
Folato 29.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 29.7 g
Proteinas 11.7 g

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