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Toast mediterráneo de aguacate por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Toast mediterráneo de aguacate por Avena Salud

226 Kcal

🔥 Calorías

7.9 g

🥑 Grasas

29.7 g

🥔 Carbohidratos

11.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 taza

1 pieza

40.0 gramos

2 cucharadas

Preparación

1. Tostar las rebanadas de pan.

2. Cubre con el guacamole en cada pan.

3. Encima pon el pepino, jitomate, cebolla morada y queso fresco.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast mediterráneo de aguacate

Micronutrientes

Fibra

3.77 g

Ácido ascorbico

22.9 mg

Potasio

656.24 mg

Calcio

338.08 mg

Grasas monoinsaturadas

0.54 g

Hierro no hemático

2.4 mg

Sodio

160.79 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.52 g

Selenio

3.6 mg

Grasas saturadas

0.38 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

78.7 mg

Acido Fólico

52.5 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

138.03 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.18 mg

Riboflavina

0.13 mg

Niacina

1.92 mg

Folato

29.98 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.9 g

Carbohidratos

29.7 g

Proteinas

11.7 g

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