Toast mediterráneo de aguacate de 226 Kcal
Buscar
Toast mediterráneo de aguacate de 226 Kcal

Toast mediterráneo de aguacate de 226 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

29.7 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Tostar las rebanadas de pan.
  2. Cubre con el guacamole en cada pan.
  3. Encima pon el pepino, jitomate, cebolla morada y queso fresco.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast mediterráneo de aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.77 g
Ácido ascorbico 22.9 mg
Potasio 656.24 mg
Calcio 338.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.54 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 160.79 mg
Carga Glicémica 8.41
Grasas poliinsaturadas 0.52 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.38 g
Colesterol - mg
Vitamina A 78.7 mg
Acido Fólico 52.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 138.03 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.92 mg
Folato 29.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 29.7 g
Proteinas 11.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de arúgula con salmón y pasta de quinoa

Ensalada de arúgula con salmón y pasta de quinoa

save recipe Licuado de fresa y plátano con crema de cacahuate

Licuado de fresa y plátano con crema de cacahuate

save recipe Lomo salteado con verduras

Lomo salteado con verduras

save recipe Ensalada Mediterránea con Sardinas

Ensalada Mediterránea con Sardinas

save recipe Tostada de queso cottage con pera y nuez

Tostada de queso cottage con pera y nuez

save recipe Pan integral tostado con cajeta, nuez y plátano

Pan integral tostado con cajeta, nuez y plátano

save recipe Tostada con yogurt natural y papaya

Tostada con yogurt natural y papaya

save recipe Queso cottage con arándano, durazno y plátano

Queso cottage con arándano, durazno y plátano

save recipe Crema de pimiento morrón con pechuga de pollo

Crema de pimiento morrón con pechuga de pollo

save recipe Pollo con quinoa y ensalada de zanahoria

Pollo con quinoa y ensalada de zanahoria

save recipe Ensalada de germen de lenteja y pollo

Ensalada de germen de lenteja y pollo

save recipe Durazno y almendras con yogurt natural

Durazno y almendras con yogurt natural

Error message