Receta de toast mediterráneo de aguacate de 226 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
29.7 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tostar las rebanadas de pan.
- Cubre con el guacamole en cada pan.
- Encima pon el pepino, jitomate, cebolla morada y queso fresco.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Toast mediterráneo de aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.77 g |
| Ácido ascorbico | 22.9 mg |
| Potasio | 656.24 mg |
| Calcio | 338.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 160.79 mg |
| Carga Glicémica | 8.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.38 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 78.7 mg |
| Acido Fólico | 52.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 138.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 29.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 29.7 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pollo a la plancha con parmesano…
Quesadillas de pollo con champinones y queso…
Chilaquiles verdes con pollo y huevo, acompañ…
Ensalada de atun con huevo y galletas, y bowl…
Tilapia encostrada en ajonjolí con arroz, ensa…
Pescado gratinado con parmesano, arroz y calab…
Tacos de lengua de res con salsa verde, frijol…
Machaca con huevo a la mexicana, y bowl de yog…
Omelette de huevo y claras con espinaca y cham…
Chiles poblanos rellenos de picadillo de pavo…
Ensalada de vegetales verdes con pollo, queso…
Bowl de quinoa con pollo, queso panela, lentej…
