Bowl de pollo con rajas poblanas y edamames de 577.96 Kcal

Name: Bowl de pollo con rajas poblanas y edamames
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol de soya cocido; pechuga de pollo; aguacate; aceite de oliva; chile poblano; arroz integral cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

577.96 Kcal

🥑 Grasas:

28.64 g

🍞 Carbohidratos:

46.63 g

🍗 Proteínas:

41.38 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol de soya cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Chile poblano

1/2 pieza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Preparación

Utiliza rajas congeladas listas para usarse.
Cocina la pechuga de pollo a la parrilla y córtala en trozos.
En una sartén, calienta el aceite de oliva y sofríe las rajas de chile poblano.
Mezcla el arroz integral cocido con los frijoles de soya cocidos.
Sirve el arroz y frijoles en un bowl.
Agrega el pollo y las rajas de chile poblano encima.
Decora con rodajas de aguacate.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de pollo con rajas poblanas y edamames

Micronutrientes
Fibra	10.79 g
Ácido ascorbico	118.97 mg
Potasio	1919.75 mg
Calcio	53.91 mg
Grasas monoinsaturadas	8.16 g
Hierro no hemático	15.29 mg
Sodio	28.86 mg
Carga Glicémica	13.99
Grasas poliinsaturadas	11.23 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	4.24 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	26.22 mg
Acido Fólico	31.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	81
Fósforo	728.44 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	240.8 mg
Tiamina	0.75 mg
Riboflavina	0.74 mg
Niacina	1.39 mg
Folato	322.5 mcg
Zinc	- mg