Receta de yogurt con fruta de 359 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
359 Kcal
🥑 Grasas:
2.3 g
🍞 Carbohidratos:
60.1 g
🍗 Proteínas:
29.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica la manzana (con cáscara) en cubos pequeños. Agrega yogurt, amaranto, miel y revuelve.
- Decora con frambuesa
- Disfruta!
Tabla nutricional para Yogurt con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.23 g |
| Ácido ascorbico | 37.2 mg |
| Potasio | 375.29 mg |
| Calcio | 81.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.34 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 52.02 mg |
| Carga Glicémica | 20.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 11.4 mg |
| Acido Fólico | 35.38 mg |
| Azúcar | 31.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 100.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 47.86 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.31 mg |
| Folato | 11.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.3 g |
| Carbohidratos | 60.1 g |
| Proteinas | 29.8 g |
Preguntas frecuentes
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