Yogurt con fruta de 359 Kcal
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Yogurt con fruta de 359 Kcal

Yogurt con fruta de 359 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

359 Kcal

🥑 Grasas:

2.3 g

🥔 Carbohidratos:

60.1 g

🍗 Proteínas:

29.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pica la manzana (con cáscara) en cubos pequeños. Agrega yogurt, amaranto, miel y revuelve.
  2. Decora con frambuesa
  3. Disfruta!

Tabla nutricional para Yogurt con fruta

Micronutrientes
Fibra 12.23 g
Ácido ascorbico 37.2 mg
Potasio 375.29 mg
Calcio 81.7 mg
Grasas monoinsaturadas 0.34 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 52.02 mg
Carga Glicémica 20.98
Grasas poliinsaturadas 0.91 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.3 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 11.4 mg
Acido Fólico 35.38 mg
Azúcar 31.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 100.02 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 47.86 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.31 mg
Folato 11.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.3 g
Carbohidratos 60.1 g
Proteinas 29.8 g

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