Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico de 238.2 Kcal
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Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico de 238.2 Kcal

Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico de 238.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Sal
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Limón
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1 cda de vinagre balsámico
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Preparación

  1. Lava la papa, pícala en cubos y pónla a cocer en una olla con agua hirviendo durante 15-20 minutos o hasta que esté suave por dentro. Conserva la cáscara para un mayor aporte de fibra y nutrientes.
  2. En un sartén con aceite de oliva, coloca la pechuga de pollo entera o en cubos, como prefieras. Añade vinagre balsámico, limón y pimienta para sazonar. Una vez que esté bien cocido el pollo, añade al sarten la papa cocida.
  3. Sirve, acompaña de ensalada verde y arroz integral cocido.
  4. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 42.77 mg
Potasio 741.35 mg
Calcio 132.65 mg
Grasas monoinsaturadas 3.98 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 118.5 mg
Carga Glicémica 17.5
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 565.2 mg
Acido Fólico 243.7 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 198.62 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 13.2 g

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