Pollo con papa y chayote de 112 Kcal

Name: Pollo con papa y chayote
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chayote; papa cocida; pechuga de pollo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

112 Kcal

🥑 Grasas:

0.7 g

🍞 Carbohidratos:

18.2 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote

1/2 pieza

Papa cocida

1/2 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Preparación

Pollo: Cocer la pechuga de pollo en una olla con agua por 15 minutos o hasta que este bien cocida.
Chayote y Papa : Lavar y pelar el chayote y la papa , cortar en cubos o rebanadas delgadas, cocerlo al vapor hasta que este blando por 15 o 20 minutos.
En una licuadora agregar el pollo ,chayote y la papa , licuar solo un poco para dejar una consistencia machacada trata de no agregar caldo de pollo o agua.
Servir todo en un plato.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con papa y chayote

Micronutrientes
Fibra	2.9 g
Ácido ascorbico	16.77 mg
Potasio	197.3 mg
Calcio	24.18 mg
Grasas monoinsaturadas	0.13 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	24.91 mg
Carga Glicémica	7.49
Grasas poliinsaturadas	0.22 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.16 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	2.4 mg
Acido Fólico	101.8 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	56
Fósforo	103.91 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg