Pollo con papa y ensalada de 165.2 Kcal

Name: Pollo con papa y ensalada
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; pechuga de pollo; aceite de oliva; papa cocida; sal; limón; 1 cda de vinagre balsámico

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

165.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

18.1 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Papa cocida

1/2 pieza

Sal

Limón

1 cda de vinagre balsámico

Preparación

Lava bien la papa, córtala en cubos y cocínala en agua hirviendo hasta que esté tierna, manteniendo la cáscara para conservar nutrientes
En una sartén con aceite de oliva, añade la pechuga de pollo entera o en trozos y sazona con vinagre balsámico, limón y sal
Cuando el pollo esté completamente cocido, incorpora la papa cocida a la sartén
Sirve el plato acompañado de una ensalada verde

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con papa y ensalada

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	42.77 mg
Potasio	741.35 mg
Calcio	125.95 mg
Grasas monoinsaturadas	3.78 g
Hierro no hemático	3.53 mg
Sodio	117.8 mg
Carga Glicémica	7.4
Grasas poliinsaturadas	0.89 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	565.2 mg
Acido Fólico	241.1 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	144.62 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg