Huevitos con calabacita y bolillo de 309.2 Kcal

Name: Huevitos con calabacita y bolillo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; huevo entero; frijol cocido; aceite de oliva; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

309.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

36.7 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral

1 pieza

Preparación

Cortar la calabacita en rodajas
Tostar el pan
Calentar el frijol cocido
Calentar una sartén con aceite de oliva
Romper el huevo en la sartén
Agregar la calabacita a la sartén
Cocinar el huevo y la calabacita hasta que estén listos
Servir el huevo con la calabacita y el bolillo/birote tostado

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevitos con calabacita y bolillo

Micronutrientes
Fibra	10 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	611.21 mg
Calcio	81.86 mg
Grasas monoinsaturadas	5.8 g
Hierro no hemático	3.33 mg
Sodio	209.41 mg
Carga Glicémica	16.08
Grasas poliinsaturadas	1.61 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.35 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	79.06 mg
Acido Fólico	201.52 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	290.81 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.42 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg