Huevitos con calabacita y bolillo de 309.2 Kcal
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Huevitos con calabacita y bolillo de 309.2 Kcal

Huevitos con calabacita y bolillo de 309.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

309.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

36.7 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cortar la calabacita en rodajas
  2. Tostar el pan
  3. Calentar el frijol cocido
  4. Calentar una sartén con aceite de oliva
  5. Romper el huevo en la sartén
  6. Agregar la calabacita a la sartén
  7. Cocinar el huevo y la calabacita hasta que estén listos
  8. Servir el huevo con la calabacita y el bolillo/birote tostado

Tabla nutricional para Huevitos con calabacita y bolillo

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 611.21 mg
Calcio 81.86 mg
Grasas monoinsaturadas 5.8 g
Hierro no hemático 3.33 mg
Sodio 209.41 mg
Carga Glicémica 16.08
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 79.06 mg
Acido Fólico 201.52 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 290.81 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 36.7 g
Proteinas 17.1 g

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