Pollo en salsa de chile poblano de 184 Kcal

Name: Pollo en salsa de chile poblano
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; pierna de pollo sin piel; chile poblano; pasta integral cocida; jitomate cherry; sal y cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184 Kcal

🥑 Grasas:

5.55 g

🍞 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Chile poblano

1/2 pieza

Pasta integral cocida

1/3 taza

Jitomate cherry

4 piezas

Sal y cilantro

Preparación

Asa los chiles poblanos y quitarles la piel
Licúa los chiles junto con la crema, sal y cilantro
En un sartén agrega el pollo y la salsa, tapa hasta que este cocido
En un tazón revuelve la pasta cocida junto con jitomates cherry
Sirve todo junto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en salsa de chile poblano

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	128.6 mg
Potasio	443.78 mg
Calcio	30.8 mg
Grasas monoinsaturadas	0.63 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	45.44 mg
Carga Glicémica	6.96
Grasas poliinsaturadas	0.77 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	2.65 g
Colesterol	45.3 mg
Vitamina A	52.8 mg
Acido Fólico	28.33 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	72
Fósforo	136.67 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg