Pollo o cerdo a la plancha con arroz o gallopinto ensalada de tomate y pepinillo de 260 Kcal
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Pollo o cerdo a la plancha con arroz o gallopinto ensalada de tomate y pepinillo de 260 Kcal

Pollo o cerdo a la plancha con arroz o gallopinto ensalada de tomate y pepinillo de 260 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

28.57 g

🍗 Proteínas:

9.73 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Tomate
1 - buy ingredient
Pepinillo
1/3 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Plátano macho
1/4 pieza buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Preparación

  1. En un bowl, coloca mostaza, sal y paprika, cebolla en polvo al gusto y revuelve bien.
  2. Parte el pollo en fajitas e introdúcelo al bowl para sazonar con la mezcla anterior.
  3. Una vez sazonado, pasa a un sartén, añade aceite y asa el pollo a fuego medio, volteando de vez en cuando para que quede bien cocido.
  4. Lava el pepinillo, pélalo y rebánalo.
  5. Cuando todo esté listo, sirve con frijoles, maduro y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo o cerdo a la plancha con arroz o gallopinto ensalada de tomate y pepinillo

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico 4.6 mg
Potasio 275 mg
Calcio 33.29 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 2.97 mg
Sodio 1082.89 mg
Carga Glicémica 13.31
Grasas poliinsaturadas 0.17 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 41.9 mg
Acido Fólico 37 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 118.11 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 28.57 g
Proteinas 9.73 g

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