Receta de smoothie de plátano con crema de almendras de 253.1 Kcal

Name: Smoothie de plátano con crema de almendras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; avena en hojuela cruda; plátano; sustituto lácteo de almendra; canela molida a tu gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.84 g

🍞 Carbohidratos:

30 g

🍗 Proteínas:

8.41 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Canela molida a tu gusto

Comprar

Preparación

Licuar todos los ingredientes
Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de plátano con crema de almendras

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	379.4 mg
Calcio	65.2 mg
Grasas monoinsaturadas	7.56 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	7.4 mg
Carga Glicémica	15.51
Grasas poliinsaturadas	3.33 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	1.2 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	18.5 mg
Azúcar	7.94 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	142
Fósforo	182.9 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg