Pollo o cerdo a la plancha con arroz o gallopinto ensalada de tomate y pepinillo de 260 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
28.57 g
🍗 Proteínas:
9.73 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 -
1/3 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- En un bowl, coloca mostaza, sal y paprika, cebolla en polvo al gusto y revuelve bien.
- Parte el pollo en fajitas e introdúcelo al bowl para sazonar con la mezcla anterior.
- Una vez sazonado, pasa a un sartén, añade aceite y asa el pollo a fuego medio, volteando de vez en cuando para que quede bien cocido.
- Lava el pepinillo, pélalo y rebánalo.
- Cuando todo esté listo, sirve con frijoles, maduro y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo o cerdo a la plancha con arroz o gallopinto ensalada de tomate y pepinillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | 4.6 mg |
| Potasio | 275 mg |
| Calcio | 33.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 2.97 mg |
| Sodio | 1082.89 mg |
| Carga Glicémica | 13.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.17 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 41.9 mg |
| Acido Fólico | 37 mg |
| Azúcar | 6.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 118.11 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 28.57 g |
| Proteinas | 9.73 g |
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