Pudding de chía con frutos rojos de 296 Kcal
Buscar
Pudding de chía con frutos rojos de 296 Kcal

Pudding de chía con frutos rojos de 296 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

46.9 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita de extracto de vainilla

Preparación

  1. Agregar las semillas de chía en un recipiente, vainilla y después la leche.
  2. Esperar a que la chía se hidrate unos minutos o incluso la puedes dejar toda la noche y agregar los frutos rojos al final.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pudding de chía con frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 13.9 g
Ácido ascorbico 61.2 mg
Potasio 545.76 mg
Calcio 327.02 mg
Grasas monoinsaturadas 1.04 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 127.7 mg
Carga Glicémica 13.16
Grasas poliinsaturadas 4.03 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2 g
Colesterol - mg
Vitamina A 62.2 mg
Acido Fólico 38.66 mg
Azúcar 17.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 104.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 46.9 g
Proteinas 13.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast de tomate en airfryer

Toast de tomate en airfryer

save recipe Pasta al chile poblano con salmón

Pasta al chile poblano con salmón

save recipe Pollo con brócoli en airfryer

Pollo con brócoli en airfryer

save recipe Montadito de camarones cremosos con verduras

Montadito de camarones cremosos con verduras

save recipe Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

save recipe Lasaña de nopal con pollo y elote

Lasaña de nopal con pollo y elote

save recipe Ensalada de coliflor asada con elote

Ensalada de coliflor asada con elote

save recipe Pan tostado con queso de cabra y jitomate

Pan tostado con queso de cabra y jitomate

save recipe Crepa de fresas con requesón

Crepa de fresas con requesón

save recipe Nuggets de pescado con ensalada

Nuggets de pescado con ensalada

save recipe Salmón con paprika en airfryer

Salmón con paprika en airfryer

save recipe Pasta con espárragos, pimientos y pollo

Pasta con espárragos, pimientos y pollo