Pudding de chía con frutos rojos de 296 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
46.9 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1 taza
1 taza
1 cucharadita de extracto de vainilla
Preparación
- Agregar las semillas de chía en un recipiente, vainilla y después la leche.
- Esperar a que la chía se hidrate unos minutos o incluso la puedes dejar toda la noche y agregar los frutos rojos al final.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudding de chía con frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.9 g |
| Ácido ascorbico | 61.2 mg |
| Potasio | 545.76 mg |
| Calcio | 327.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.04 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 127.7 mg |
| Carga Glicémica | 13.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 62.2 mg |
| Acido Fólico | 38.66 mg |
| Azúcar | 17.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 104.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 46.9 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada Gado Gado
Ensalada de tofu con mango
Tofu smoothie con mango
Brochetas de pollo, piña y verduras
Ensalada de pepino, tomate y mozzarella
Portobellos con huevo
Ensalada Caprese de panela
Carne molida de res
Tacos de lechuga rellenos de atún
Ensalada de atún con mango
Huevo ahogado
Ensalada con huevo duro
Error message