Receta de pudding de chía con frutos rojos de 296 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
46.9 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1 taza
1 taza
1 cucharadita de extracto de vainilla
Preparación
- Agregar las semillas de chía en un recipiente, vainilla y después la leche.
- Esperar a que la chía se hidrate unos minutos o incluso la puedes dejar toda la noche y agregar los frutos rojos al final.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudding de chía con frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.9 g |
| Ácido ascorbico | 61.2 mg |
| Potasio | 545.76 mg |
| Calcio | 327.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.04 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 127.7 mg |
| Carga Glicémica | 13.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 62.2 mg |
| Acido Fólico | 38.66 mg |
| Azúcar | 17.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 104.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 46.9 g |
| Proteinas | 13.3 g |
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