Pudín de chía de 218 Kcal
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Pudín de chía de 218 Kcal

Pudín de chía de 218 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

9.78 g

🥔 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

6.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
1 , 1/2 -
Vainilla

Preparación

  1. Agrega las semillas de chía junto con el kiwi cortado en cubos pequeños en un vaso o tazón y después añade la leche
  2. Agrega una cucharadita de vainilla y otra de miel
  3. Llévalo al refrigerados 15 min. para que se hidrate la chía
  4. ¡Saca del refrigerador y disfruta!

Tabla nutricional para Pudín de chía

Micronutrientes
Fibra 4.23 g
Ácido ascorbico 110.5 mg
Potasio 512.29 mg
Calcio 45.88 mg
Grasas monoinsaturadas 3.21 g
Hierro no hemático 1.42 mg
Sodio 20.72 mg
Carga Glicémica 15.5
Grasas poliinsaturadas 4.53 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.48 g
Colesterol - mg
Vitamina A 20.9 mg
Acido Fólico 50.24 mg
Azúcar 22.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 128.36 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.38 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.39 mg
Folato 28.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.78 g
Carbohidratos 31.3 g
Proteinas 6.01 g

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