Pudín de chía por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
149 Kcal
🔥 Calorías
9.18 g
🥑 Grasas
14.7 g
🥔 Carbohidratos
4.81 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharaditas
2 cucharadas
Libre
Preparación
1. Agrega las semillas de chía junto con el kiwi cortado en cubos pequeños en un vaso o tazón y después añade la leche
2. Agrega una cucharadita de vainilla y otra de miel
3. Llévalo al refrigerados 15 min. para que se hidrate la chía
4. ¡Saca del refrigerador y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de chía
Micronutrientes
Fibra
0.83 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
135.89 mg
Calcio
7.08 mg
Grasas monoinsaturadas
3.15 g
Hierro no hemático
0.92 mg
Sodio
17.3 mg
Carga Glicémica
6.3
Grasas poliinsaturadas
4.2 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.45 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
- mg
Acido Fólico
6.94 mg
Azúcar
11.84 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
55
Fósforo
89.6 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.18 g
Carbohidratos
14.7 g
Proteinas
4.81 g
Quizás te pueda interesar
Wrap de lentejas
Rollos de queso
Taquitos de pollo con agua de sandía
Hotcakes hulk
Hotcakes pantera rosa.
Pasta rolitos con queso y postre
Huevo revuelto con frijoles
Hotcakes de avena con manzana y crema de almendra sin azúcar.
Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.
Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre
Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana
Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online