Pudín de mango y papaya con chocolate de 417.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
417.06 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
60.8 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
15.0 gramos
1 cup
145.0 gramos
1 cucharada
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Remoja o cocina previamente la avena y después añade la linaza molida y el yogurt griego en un tazón.
- Agrega el mango picado y la papaya en trozos a la mezcla.
- Revuelve bien todos los ingredientes hasta que estén combinados.
- Derrite el chocolate sin azúcar en el microondas o a baño maría.
- Vierte el chocolate derretido sobre la mezcla de frutas y avena.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de mango y papaya con chocolate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.27 g |
| Ácido ascorbico | 86.6 mg |
| Potasio | 524.25 mg |
| Calcio | 87.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 2.05 mg |
| Sodio | 8.15 mg |
| Carga Glicémica | 18.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.37 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.58 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 29.4 mg |
| Acido Fólico | 61 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 160 |
| Fósforo | 201.48 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 60.8 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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