Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal
Buscar
Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal

Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Pimiento de color
Calabacita

Preparación

  1. Pica el pimiento y 1/2 calabacita en tiras delgadas.
  2. Corta la carne en tiras gruesas para formar los rollitos, sazona con sal y pimienta
  3. Rellena las tiras de carne con las tiras de pimiento de color y calabacita, enrolla y coloca un palillo para evitar que se desenrolle.
  4. Coloca aceite de oliva en el sartén a fuego medio y espera a que se caliente.
  5. Coloca los rollitos de carne sobre el sartén, tapa y espera a que esté cocido por debajo, luego voltéalos para que se cocinen de manera uniforme.
  6. Mezcla el mix de vegetales verdes de tu elección con el garbanzo cocido, sazona con sal y limón al gusto.
  7. Acompaña los rollitos de carne con la ensalada.
  8. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Rollitos de carne con verdura

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 1020.65 mg
Calcio 161.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.6 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 117.5 mg
Carga Glicémica 6.98
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 8.7 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 607 mg
Acido Fólico 246.9 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 261.3 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 102.3 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 2.07 mg
Folato 235.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 17.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Cous cous con vegetales y atún

Cous cous con vegetales y atún

save recipe Copa de mango y yogurt

Copa de mango y yogurt

save recipe Ensalada de durazno acompañado de pan integral

Ensalada de durazno acompañado de pan integral

save recipe Helado de yogurt con fruta

Helado de yogurt con fruta

save recipe Bolognesa de lenteja

Bolognesa de lenteja

save recipe Pera con yogurt y amaranto

Pera con yogurt y amaranto

save recipe Ensalada de mango y aguacate con queso de cabra

Ensalada de mango y aguacate con queso de cabra

save recipe Sándwich de manchego y manzana

Sándwich de manchego y manzana

save recipe Pan tostado con panela

Pan tostado con panela

save recipe Licuado de Vainilla

Licuado de Vainilla

save recipe Tostadas de pollo con queso panela

Tostadas de pollo con queso panela

save recipe Postre de fresas

Postre de fresas

Error message