Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal
243.2 Kcal
🔥 Calorías
11.3 g
🥑 Grasas
26.9 g
🥔 Carbohidratos
17.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Pica el pimiento y 1/2 calabacita en tiras delgadas.
2. Corta la carne en tiras gruesas para formar los rollitos, sazona con sal y pimienta
3. Rellena las tiras de carne con las tiras de pimiento de color y calabacita, enrolla y coloca un palillo para evitar que se desenrolle.
4. Coloca aceite de oliva en el sartén a fuego medio y espera a que se caliente.
5. Coloca los rollitos de carne sobre el sartén, tapa y espera a que esté cocido por debajo, luego voltéalos para que se cocinen de manera uniforme.
6. Mezcla el mix de vegetales verdes de tu elección con el garbanzo cocido, sazona con sal y limón al gusto.
7. Acompaña los rollitos de carne con la ensalada.
8. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de carne con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 34.7 mg |
| Potasio | 1020.65 mg |
| Calcio | 161.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.6 g |
| Hierro no hemático | 5.73 mg |
| Sodio | 117.5 mg |
| Carga Glicémica | 7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 8.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 607 mg |
| Acido Fólico | 246.9 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 261.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 102.3 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.07 mg |
| Folato | 235.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 26.9 g |
| Proteinas | 17.9 g |
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