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Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal

Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal

243.2 Kcal

🔥 Calorías

11.3 g

🥑 Grasas

26.9 g

🥔 Carbohidratos

17.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Res sin grasa
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Milanesa de bola de res
Granel
Comprar
Garbanzo cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
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Mix de vegetales verdes
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mezcla de hojas superfood 5
Vegetalistos
Comprar
Pimiento de color
A tu gusto
Calabacita
A tu gusto

Preparación

1. Pica el pimiento y 1/2 calabacita en tiras delgadas.

2. Corta la carne en tiras gruesas para formar los rollitos, sazona con sal y pimienta

3. Rellena las tiras de carne con las tiras de pimiento de color y calabacita, enrolla y coloca un palillo para evitar que se desenrolle.

4. Coloca aceite de oliva en el sartén a fuego medio y espera a que se caliente.

5. Coloca los rollitos de carne sobre el sartén, tapa y espera a que esté cocido por debajo, luego voltéalos para que se cocinen de manera uniforme.

6. Mezcla el mix de vegetales verdes de tu elección con el garbanzo cocido, sazona con sal y limón al gusto.

7. Acompaña los rollitos de carne con la ensalada.

8. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Rollitos de carne con verdura

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 1020.65 mg
Calcio 161.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.6 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 117.5 mg
Carga Glicémica 7
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 8.7 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 607 mg
Acido Fólico 246.9 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 261.3 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 102.3 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 2.07 mg
Folato 235.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 17.9 g

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