Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal
Buscar
Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal

Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimiento de color
Calabacita

Preparación

  1. Pica el pimiento y 1/2 calabacita en tiras delgadas.
  2. Corta la carne en tiras gruesas para formar los rollitos, sazona con sal y pimienta
  3. Rellena las tiras de carne con las tiras de pimiento de color y calabacita, enrolla y coloca un palillo para evitar que se desenrolle.
  4. Coloca aceite de oliva en el sartén a fuego medio y espera a que se caliente.
  5. Coloca los rollitos de carne sobre el sartén, tapa y espera a que esté cocido por debajo, luego voltéalos para que se cocinen de manera uniforme.
  6. Mezcla el mix de vegetales verdes de tu elección con el garbanzo cocido, sazona con sal y limón al gusto.
  7. Acompaña los rollitos de carne con la ensalada.
  8. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Rollitos de carne con verdura

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 1020.65 mg
Calcio 161.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.6 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 117.5 mg
Carga Glicémica 6.98
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 8.7 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 607 mg
Acido Fólico 246.9 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 261.3 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 102.3 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 2.07 mg
Folato 235.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 17.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

save recipe Quesadillas con espinacas

Quesadillas con espinacas

save recipe Tostadas de verdura y pollo

Tostadas de verdura y pollo

save recipe Tortitas de arroz con guacamole

Tortitas de arroz con guacamole

save recipe Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre

Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre

save recipe Pasta con atún y aceitunas

Pasta con atún y aceitunas

save recipe Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre

Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre

save recipe Pasta con pollo y aceitunas

Pasta con pollo y aceitunas

save recipe Tostadas con panela y aguacate. Sandía de postre.

Tostadas con panela y aguacate. Sandía de postre.

save recipe Quesadillas con nopales

Quesadillas con nopales

save recipe Pan integral con hummus y queso panela. Fresas de postre

Pan integral con hummus y queso panela. Fresas de postre

save recipe Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta

Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta

Error message