Receta de bowl vegetariano de 197 Kcal

Preparación

1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
2. Coloca el aceite en un sartén (o wok) y espera unos minutos a que se caliente.
3. Pica la cebolla, champiñón, calabacita y pimiento en tiras muy delgadas. Agrégalas al sartén con aceite y cocínalas durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
4. Agrega cubos de panela. Tapa y cocina durante 3 minutos adicionales, luego agrega el arroz y sazona con 1 cucharada de salsa soya (de preferencia bajo en sodio).
5. ¡DISFRUTA!