Omelette de espinacas con frijoles
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249.2 Kcal
🔥 Calorías
13.3 g
🥑 Grasas
25.1 g
🥔 Carbohidratos
16.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
Preparación
1. Poner en el sartén aceite de oliva y esperar a que se caliente un poco
2. Batir con un tenedor el huevo para echar en el sartén
3. Echar el huevo en el sartén y esperar de 2-3 min, voltear y rellenar con espinacas
4. Acompañar con frijoles
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de espinacas con frijoles
Micronutrientes
Fibra
10.1 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
1033.91 mg
Calcio
165.37 mg
Grasas monoinsaturadas
5.38 g
Hierro no hemático
5.13 mg
Sodio
157.5 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.55 g
Selenio
14.9 mg
Grasas saturadas
2.18 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
629.56 mg
Acido Fólico
381.62 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
263.24 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.3 g
Carbohidratos
25.1 g
Proteinas
16.5 g
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