Omelette de espinacas con frijoles de 249.2 Kcal
Buscar
Omelette de espinacas con frijoles de 249.2 Kcal

Omelette de espinacas con frijoles de 249.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Poner en el sartén aceite de oliva y esperar a que se caliente un poco
  2. Batir con un tenedor el huevo para echar en el sartén
  3. Echar el huevo en el sartén y esperar de 2-3 min, voltear y rellenar con espinacas
  4. Acompañar con frijoles
  5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de espinacas con frijoles

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 1033.91 mg
Calcio 165.37 mg
Grasas monoinsaturadas 5.38 g
Hierro no hemático 5.13 mg
Sodio 157.5 mg
Carga Glicémica 9.43
Grasas poliinsaturadas 1.55 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.18 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 629.56 mg
Acido Fólico 381.62 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 263.24 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 16.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pancakes de espinacas con fruta

Pancakes de espinacas con fruta

save recipe Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

save recipe Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

save recipe Pan francés con huevo revuelto y fruta

Pan francés con huevo revuelto y fruta

save recipe Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

save recipe Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

save recipe Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

save recipe Pancakes de avena manzana-zanahoria

Pancakes de avena manzana-zanahoria

save recipe Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Molletes de huevo acompañado de fruta

Molletes de huevo acompañado de fruta

save recipe Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

Omelette relleno con pimientos y queso de cabra