Receta de omelette de espinacas con frijoles de 249.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Poner en el sartén aceite de oliva y esperar a que se caliente un poco
- Batir con un tenedor el huevo para echar en el sartén
- Echar el huevo en el sartén y esperar de 2-3 min, voltear y rellenar con espinacas
- Acompañar con frijoles
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Omelette de espinacas con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 1033.91 mg |
| Calcio | 165.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.38 g |
| Hierro no hemático | 5.13 mg |
| Sodio | 157.5 mg |
| Carga Glicémica | 9.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.18 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 629.56 mg |
| Acido Fólico | 381.62 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 263.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 25.1 g |
| Proteinas | 16.5 g |
Preguntas frecuentes
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