

Omelette de espinacas con frijoles de 249.2 Kcal
249.2 Kcal
🔥 Calorías
13.3 g
🥑 Grasas
25.1 g
🥔 Carbohidratos
16.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Huevo entero
1 pieza

Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Frijol cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Preparación
1. Poner en el sartén aceite de oliva y esperar a que se caliente un poco
2. Batir con un tenedor el huevo para echar en el sartén
3. Echar el huevo en el sartén y esperar de 2-3 min, voltear y rellenar con espinacas
4. Acompañar con frijoles
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de espinacas con frijoles
Micronutrientes | |
Fibra | 10.1 g |
Ácido ascorbico | 33.7 mg |
Potasio | 1033.91 mg |
Calcio | 165.37 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.38 g |
Hierro no hemático | 5.13 mg |
Sodio | 157.5 mg |
Carga Glicémica | 8.8 |
Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
Selenio | 14.9 mg |
Grasas saturadas | 2.18 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 629.56 mg |
Acido Fólico | 381.62 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 43 |
Fósforo | 263.24 mg |
Vitamina B6 | 0.23 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 94.8 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.23 mg |
Niacina | 0.86 mg |
Folato | 232.8 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.3 g |
Carbohidratos | 25.1 g |
Proteinas | 16.5 g |