Omelette de espinacas con frijoles de 249.2 Kcal
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Omelette de espinacas con frijoles de 249.2 Kcal

Omelette de espinacas con frijoles de 249.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Poner en el sartén aceite de oliva y esperar a que se caliente un poco
  2. Batir con un tenedor el huevo para echar en el sartén
  3. Echar el huevo en el sartén y esperar de 2-3 min, voltear y rellenar con espinacas
  4. Acompañar con frijoles
  5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de espinacas con frijoles

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 1033.91 mg
Calcio 165.37 mg
Grasas monoinsaturadas 5.38 g
Hierro no hemático 5.13 mg
Sodio 157.5 mg
Carga Glicémica 9.43
Grasas poliinsaturadas 1.55 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.18 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 629.56 mg
Acido Fólico 381.62 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 263.24 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 16.5 g

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