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Omelette de espinacas con frijoles de 249.2 Kcal

Omelette de espinacas con frijoles de 249.2 Kcal

249.2 Kcal

🔥 Calorías

13.3 g

🥑 Grasas

25.1 g

🥔 Carbohidratos

16.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
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Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
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Espinaca
2 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
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Preparación

1. Poner en el sartén aceite de oliva y esperar a que se caliente un poco

2. Batir con un tenedor el huevo para echar en el sartén

3. Echar el huevo en el sartén y esperar de 2-3 min, voltear y rellenar con espinacas

4. Acompañar con frijoles

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette de espinacas con frijoles

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 1033.91 mg
Calcio 165.37 mg
Grasas monoinsaturadas 5.38 g
Hierro no hemático 5.13 mg
Sodio 157.5 mg
Carga Glicémica 8.8
Grasas poliinsaturadas 1.55 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.18 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 629.56 mg
Acido Fólico 381.62 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 263.24 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 16.5 g

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