Ensalada de pollo a la mostaza de 243 Kcal
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Ensalada de pollo a la mostaza de 243 Kcal

Ensalada de pollo a la mostaza de 243 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

27.7 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino
Mostaza
Champiñón

Preparación

  1. Marinar la pechuga de pollo cortada en cuadros en la mostaza durante 30 min
  2. Cocinar el pollo a la plancha
  3. Picar el pepino y el champiñón y mezclarlos con las aceitunas negras,el mix de vegetales verdes y el pollo
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de pollo a la mostaza

Micronutrientes
Fibra 9.28 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 993.55 mg
Calcio 188.9 mg
Grasas monoinsaturadas 4.43 g
Hierro no hemático 6.13 mg
Sodio 720.7 mg
Carga Glicémica 6.98
Grasas poliinsaturadas 1.51 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 590.2 mg
Acido Fólico 248.1 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 252.9 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 27.7 g
Proteinas 18 g

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