Ensalada de pollo a la mostaza de 243 Kcal

Name: Ensalada de pollo a la mostaza
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; garbanzo cocido; aceituna negra; mix de vegetales verdes; pepino; mostaza; champiñón

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

27.7 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Garbanzo cocido

1/2 taza

Aceituna negra

5 piezas

Mix de vegetales verdes

1 taza

Pepino

Mostaza

Champiñón

Preparación

Marinar la pechuga de pollo cortada en cuadros en la mostaza durante 30 min
Cocinar el pollo a la plancha
Picar el pepino y el champiñón y mezclarlos con las aceitunas negras,el mix de vegetales verdes y el pollo
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo a la mostaza

Micronutrientes
Fibra	9.28 g
Ácido ascorbico	34.7 mg
Potasio	993.55 mg
Calcio	188.9 mg
Grasas monoinsaturadas	4.43 g
Hierro no hemático	6.13 mg
Sodio	720.7 mg
Carga Glicémica	6.98
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	8.3 mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	590.2 mg
Acido Fólico	248.1 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	252.9 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg