Puré de aguacate con pavo molido de 87 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
87 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
2.1 g
🍗 Proteínas:
7.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Poner agua en una olla con la carne molida de pavo a fuego medio hasta que este blanda por 20 minutos o hasta que este bien cocida. Drena el agua completamente.
- Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa con un tenedor machacar hasta que quede consistencia puré.
- En un procesador o licuadora agrega la carne molida de pavo previamente cocida con 3- 4 cdas de agua de cocción y deja consistencia puré o machacado.
- Agrega el aguacate con el pavo y combina u ofrece por separado.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de aguacate con pavo molido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 276.64 mg |
| Calcio | 4.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 433.7 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.74 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 21.39 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 81.47 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 2.1 g |
| Proteinas | 7.4 g |
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