Puré de aguacate con pavo molido por Avena Salud
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87 Kcal
🔥 Calorías
5.7 g
🥑 Grasas
2.1 g
🥔 Carbohidratos
7.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
Preparación
1. Poner agua en una olla con la carne molida de pavo a fuego medio hasta que este blanda por 20 minutos o hasta que este bien cocida. Drena el agua completamente.
2. Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa con un tenedor machacar hasta que quede consistencia puré.
3. En un procesador o licuadora agrega la carne molida de pavo previamente cocida con 3- 4 cdas de agua de cocción y deja consistencia puré o machacado.
4. Agrega el aguacate con el pavo y combina u ofrece por separado.
5. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de aguacate con pavo molido
Micronutrientes
Fibra
1.5 g
Ácido ascorbico
2.47 mg
Potasio
276.64 mg
Calcio
4.79 mg
Grasas monoinsaturadas
0.54 g
Hierro no hemático
0.36 mg
Sodio
433.7 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.74 g
Selenio
9.9 mg
Grasas saturadas
0.94 g
Colesterol
12.9 mg
Vitamina A
18.72 mg
Acido Fólico
21.39 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
81.47 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.7 g
Carbohidratos
2.1 g
Proteinas
7.4 g
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