Receta de puré de aguacate con pavo molido de 87 Kcal

Name: Puré de aguacate con pavo molido
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; carne molida de pavo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

87 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

2.1 g

🍗 Proteínas:

7.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Preparación

Poner agua en una olla con la carne molida de pavo a fuego medio hasta que este blanda por 20 minutos o hasta que este bien cocida. Drena el agua completamente.
Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa con un tenedor machacar hasta que quede consistencia puré.
En un procesador o licuadora agrega la carne molida de pavo previamente cocida con 3- 4 cdas de agua de cocción y deja consistencia puré o machacado.
Agrega el aguacate con el pavo y combina u ofrece por separado.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de aguacate con pavo molido

Micronutrientes
Fibra	1.5 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	276.64 mg
Calcio	4.79 mg
Grasas monoinsaturadas	0.54 g
Hierro no hemático	0.36 mg
Sodio	433.7 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.74 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	18.72 mg
Acido Fólico	21.39 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	81.47 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg