Puré de aguacate con pechuga de pollo de 88 Kcal
Buscar
Puré de aguacate con pechuga de pollo de 88 Kcal

Puré de aguacate con pechuga de pollo de 88 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

88 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🥔 Carbohidratos:

2.1 g

🍗 Proteínas:

7.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Poner agua en una olla ,agregar la pechuga de pollo y dejar a fuego medio hasta que este blanda por 20 minutos o hasta que este bien cocida.
  2. Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa con un tenedor machacar hasta que quede consistencia puré.
  3. En un procesador o licuadora agrega la pechuga de pollo previamente cocida con 3- 4 cdas de agua de cocción y deja consistencia puré o machacado.
  4. Agrega el aguacate con el pollo y combina u ofrece por separado.
  5. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Puré de aguacate con pechuga de pollo

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 265.48 mg
Calcio 6.96 mg
Grasas monoinsaturadas 0.52 g
Hierro no hemático 0.36 mg
Sodio 24.1 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.71 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 21.12 mg
Acido Fólico 21.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 69 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 2.1 g
Proteinas 7.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Guisado de coliflor con res

Guisado de coliflor con res

save recipe Papilla de quinoa, calabaza, manzana y zanahoria

Papilla de quinoa, calabaza, manzana y zanahoria

save recipe Arroz integral cremoso

Arroz integral cremoso

save recipe Sopa de pescado

Sopa de pescado

save recipe Puré de chayote y queso

Puré de chayote y queso

save recipe Ensalada de tuna

Ensalada de tuna

save recipe Quinoa con kiwi

Quinoa con kiwi

save recipe Bolitas de arroz integral y verduras

Bolitas de arroz integral y verduras

save recipe Sopa cremosa de verduras

Sopa cremosa de verduras

save recipe Pan con puré de garbanzo

Pan con puré de garbanzo

save recipe Hamburguesa con verduras picaditas

Hamburguesa con verduras picaditas

save recipe Pasta  con brócoli  y cerdo

Pasta con brócoli y cerdo

Error message