Puré de aguacate con pechuga de pollo por Avena Salud
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88 Kcal
🔥 Calorías
5.8 g
🥑 Grasas
2.1 g
🥔 Carbohidratos
7.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
Preparación
1. Poner agua en una olla ,agregar la pechuga de pollo y dejar a fuego medio hasta que este blanda por 20 minutos o hasta que este bien cocida.
2. Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa con un tenedor machacar hasta que quede consistencia puré.
3. En un procesador o licuadora agrega la pechuga de pollo previamente cocida con 3- 4 cdas de agua de cocción y deja consistencia puré o machacado.
4. Agrega el aguacate con el pollo y combina u ofrece por separado.
5. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de aguacate con pechuga de pollo
Micronutrientes
Fibra
1.5 g
Ácido ascorbico
2.47 mg
Potasio
265.48 mg
Calcio
6.96 mg
Grasas monoinsaturadas
0.52 g
Hierro no hemático
0.36 mg
Sodio
24.1 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.71 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.93 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
21.12 mg
Acido Fólico
21.16 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
69 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.8 g
Carbohidratos
2.1 g
Proteinas
7.7 g
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