Puré de brócoli de 26 Kcal
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Puré de brócoli de 26 Kcal

Puré de brócoli de 26 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

26 Kcal

🥑 Grasas:

0.4 g

🍞 Carbohidratos:

4.6 g

🍗 Proteínas:

2.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Agua

Preparación

  1. Compra brócoli previamente lavado y desinfectado.
  2. En una vaporera agrega los floretes de brócoli por 10 minutos o hasta que este suave.
  3. Deja reposar por 4 minutos, saca los floretes de brócoli y licúa hasta formar un puré sin grumos , puedes agregar 2- 3 cdas de agua si es necesario.
  4. Ofrece a tu bebé
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de brócoli

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 268.9 mg
Calcio 36.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 37.72 mg
Carga Glicémica 1.38
Grasas poliinsaturadas 0.16 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 127.4 mg
Acido Fólico 46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 61.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.4 g
Carbohidratos 4.6 g
Proteinas 2.7 g

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