Puré de brócoli de 26 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
26 Kcal
🥑 Grasas:
0.4 g
🍞 Carbohidratos:
4.6 g
🍗 Proteínas:
2.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Agua
Preparación
- Compra brócoli previamente lavado y desinfectado.
- En una vaporera agrega los floretes de brócoli por 10 minutos o hasta que este suave.
- Deja reposar por 4 minutos, saca los floretes de brócoli y licúa hasta formar un puré sin grumos , puedes agregar 2- 3 cdas de agua si es necesario.
- Ofrece a tu bebé
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 268.9 mg |
| Calcio | 36.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 37.72 mg |
| Carga Glicémica | 1.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.16 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 127.4 mg |
| Acido Fólico | 46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 61.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.4 g |
| Carbohidratos | 4.6 g |
| Proteinas | 2.7 g |
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