Puré de calabacita de 21 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
21 Kcal
🥑 Grasas:
0.1 g
🥔 Carbohidratos:
3.4 g
🍗 Proteínas:
1.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Agua
Preparación
- Lavar , pelar y quitar las semillas de la calabacita.
- Cortar en pedazos pequeños.
- Ponerlos en una olla y tapar con agua. Dejar en cocción de 8-9 minutos o hasta que este tierna.
- Licúa con un poco de agua de cocción, cuida que no queden grumos o este demasiado líquida.
- Sirve tibio, cuida que no este caliente.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 183.9 mg |
| Calcio | 17.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 0.91 mg |
| Carga Glicémica | 0.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 12.3 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 29.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.1 g |
| Carbohidratos | 3.4 g |
| Proteinas | 1.6 g |
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