Puré de camote con fruta y nuez picada de 253 Kcal

Name: Puré de camote con fruta y nuez picada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; plátano; uva; camote al horno

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

45.5 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Plátano

1/2 pieza

Uva

18 piezas

Camote al horno

1/3 taza

Preparación

Lavar el camote y pelar. Poner al vapor la porción indicada , cuando este listo licuar con una batidora de mano para que quede consistencia puré.
Picar el plátano en rodajas y agregar como topping
Lavar la uva ,partir por mitad o en cuartos y agregar como topping.
Tomar la porción que corresponde de nuez y triturarla muy bien, agregarla al final.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de camote con fruta y nuez picada

Micronutrientes
Fibra	4.77 g
Ácido ascorbico	20.56 mg
Potasio	971.55 mg
Calcio	46.89 mg
Grasas monoinsaturadas	4.61 g
Hierro no hemático	1.19 mg
Sodio	7.89 mg
Carga Glicémica	22.1
Grasas poliinsaturadas	2.19 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1154.64 mg
Acido Fólico	35.03 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	164
Fósforo	97.34 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.66 mg
Folato	14.24 mcg
Zinc	- mg