Puré de camote con fruta y nuez picada de 253 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🥔 Carbohidratos:
45.5 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
18 piezas
1/2 pieza
7 mitades
Preparación
- Lavar el camote y pelar. Poner al vapor la porción indicada , cuando este listo licuar con una batidora de mano para que quede consistencia puré.
- Picar el plátano en rodajas y agregar como topping
- Lavar la uva ,partir por mitad o en cuartos y agregar como topping.
- Tomar la porción que corresponde de nuez y triturarla muy bien, agregarla al final.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de camote con fruta y nuez picada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.77 g |
| Ácido ascorbico | 20.56 mg |
| Potasio | 971.55 mg |
| Calcio | 46.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.61 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 7.89 mg |
| Carga Glicémica | 22.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.19 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1154.64 mg |
| Acido Fólico | 35.03 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 97.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.66 mg |
| Folato | 14.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 45.5 g |
| Proteinas | 3.4 g |
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