Puré de camote con fruta y nuez picada por Avena Salud
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253 Kcal
🔥 Calorías
8.5 g
🥑 Grasas
45.5 g
🥔 Carbohidratos
3.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
Preparación
1. Lavar el camote y pelar. Poner al vapor la porción indicada , cuando este listo licuar con una batidora de mano para que quede consistencia puré.
2. Picar el plátano en rodajas y agregar como topping
3. Lavar la uva ,partir por mitad o en cuartos y agregar como topping.
4. Tomar la porción que corresponde de nuez y triturarla muy bien, agregarla al final.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de camote con fruta y nuez picada
Micronutrientes
Fibra
4.77 g
Ácido ascorbico
20.56 mg
Potasio
971.55 mg
Calcio
46.89 mg
Grasas monoinsaturadas
4.61 g
Hierro no hemático
1.19 mg
Sodio
7.89 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
2.19 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.89 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1154.64 mg
Acido Fólico
35.03 mg
Azúcar
6.7 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
97.34 mg
Vitamina B6
0.29 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.66 mg
Folato
14.24 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.5 g
Carbohidratos
45.5 g
Proteinas
3.4 g
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