Puré de camote con fruta y nuez picada de 253 Kcal
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Puré de camote con fruta y nuez picada de 253 Kcal

Puré de camote con fruta y nuez picada de 253 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🥔 Carbohidratos:

45.5 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar el camote y pelar. Poner al vapor la porción indicada , cuando este listo licuar con una batidora de mano para que quede consistencia puré.
  2. Picar el plátano en rodajas y agregar como topping
  3. Lavar la uva ,partir por mitad o en cuartos y agregar como topping.
  4. Tomar la porción que corresponde de nuez y triturarla muy bien, agregarla al final.

Tabla nutricional para Puré de camote con fruta y nuez picada

Micronutrientes
Fibra 4.77 g
Ácido ascorbico 20.56 mg
Potasio 971.55 mg
Calcio 46.89 mg
Grasas monoinsaturadas 4.61 g
Hierro no hemático 1.19 mg
Sodio 7.89 mg
Carga Glicémica 22.1
Grasas poliinsaturadas 2.19 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1154.64 mg
Acido Fólico 35.03 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 97.34 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.66 mg
Folato 14.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 45.5 g
Proteinas 3.4 g

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