Puré de camote con guayaba de 220 Kcal

Name: Puré de camote con guayaba
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: guayaba; camote

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220 Kcal

🥑 Grasas:

1.15 g

🍞 Carbohidratos:

52.8 g

🍗 Proteínas:

3.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Guayaba

3 piezas

Camote

1 pieza

Preparación

Lavar y pelar el camote, cortar en trozos poner al vapor hasta que este suave de 8- 10 minutos.
Lavar y cortar la guayaba por mitad, ponerla al vapor hasta que tenga consistencia suave, cuando este lista retirar las semillas.
Licúa el camote y la guayaba hasta dejar consistencia puré o puedes solo machacar con un tenedor de acuerdo a la consistencia que este comiendo tu bebé.
Puedes ofrecerlo junto o por separado.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de camote con guayaba

Micronutrientes
Fibra	11.5 g
Ácido ascorbico	252.3 mg
Potasio	1052.7 mg
Calcio	74.8 mg
Grasas monoinsaturadas	0.06 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	3.72 mg
Carga Glicémica	1.78
Grasas poliinsaturadas	0.22 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.21 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	39.7 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	12
Fósforo	- mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12.4 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg