Tostadas con atún y aceitunas de 174 Kcal
Buscar
Tostadas con atún y aceitunas de 174 Kcal

Tostadas con atún y aceitunas de 174 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🥔 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Picar el pepino y las aceitunas y combinar con el atún
  2. Untar la mezcla anterior sobre las tostadas
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas con atún y aceitunas

Micronutrientes
Fibra 2.88 g
Ácido ascorbico 2.9 mg
Potasio 245.65 mg
Calcio 46.84 mg
Grasas monoinsaturadas 4.18 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 714.7 mg
Carga Glicémica 11.77
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.62 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 33.4 mg
Acido Fólico 7.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 79.29 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 11.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de requesón

Ensalada de requesón

save recipe Ensalada de higos y queso de cabra

Ensalada de higos y queso de cabra

save recipe Ensalada de atún

Ensalada de atún

save recipe Pasta con alubias

Pasta con alubias

save recipe Ensalada de surimi

Ensalada de surimi

save recipe Ensalada con queso cottage

Ensalada con queso cottage

save recipe Aguacate relleno + smoothie

Aguacate relleno + smoothie

save recipe Ensalada de fruta con panela

Ensalada de fruta con panela

save recipe Ensalada de frutos secos y queso fresco

Ensalada de frutos secos y queso fresco

save recipe Chuleta de cerdo en salsa de naranja

Chuleta de cerdo en salsa de naranja

save recipe Ensalada de cottage

Ensalada de cottage

save recipe Pera con requesón

Pera con requesón

Error message