Tostadas con atún y aceitunas de 174 Kcal
Buscar
Tostadas con atún y aceitunas de 174 Kcal

Tostadas con atún y aceitunas de 174 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Picar el pepino y las aceitunas y combinar con el atún
  2. Untar la mezcla anterior sobre las tostadas
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas con atún y aceitunas

Micronutrientes
Fibra 2.88 g
Ácido ascorbico 2.9 mg
Potasio 245.65 mg
Calcio 46.84 mg
Grasas monoinsaturadas 4.18 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 714.7 mg
Carga Glicémica 11.77
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.62 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 33.4 mg
Acido Fólico 7.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 79.29 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 11.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Yakimeshi de quinoa con camarones

Yakimeshi de quinoa con camarones

save recipe Molletes con queso y carne

Molletes con queso y carne

save recipe Guisado de tofu con verduras

Guisado de tofu con verduras

save recipe Ensalada de ejotes con garbanzos y pollo

Ensalada de ejotes con garbanzos y pollo

save recipe Licuado de pera con coco

Licuado de pera con coco

save recipe Cubos de salmón glaseado en airfryer

Cubos de salmón glaseado en airfryer

save recipe Yogurt con avena, mandarina y nueces

Yogurt con avena, mandarina y nueces

save recipe Ensalada básica de pollo con aderezo cremoso

Ensalada básica de pollo con aderezo cremoso

save recipe Bowl vegano

Bowl vegano

save recipe Avena sabor piña colada

Avena sabor piña colada

save recipe Papitas preparadas versión saludable

Papitas preparadas versión saludable

save recipe Toast de fresa con queso ricotta y nuez

Toast de fresa con queso ricotta y nuez

Error message