Tostadas con atún y aceitunas de 174 Kcal
Buscar
Tostadas con atún y aceitunas de 174 Kcal

Tostadas con atún y aceitunas de 174 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Picar el pepino y las aceitunas y combinar con el atún
  2. Untar la mezcla anterior sobre las tostadas
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas con atún y aceitunas

Micronutrientes
Fibra 2.88 g
Ácido ascorbico 2.9 mg
Potasio 245.65 mg
Calcio 46.84 mg
Grasas monoinsaturadas 4.18 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 714.7 mg
Carga Glicémica 11.77
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.62 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 33.4 mg
Acido Fólico 7.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 79.29 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 11.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Pudín de Chía con Mango y Coco

Pudín de Chía con Mango y Coco

save recipe Chilaquiles con frijoles

Chilaquiles con frijoles

save recipe Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

save recipe Toast de queso cottage y aguacate

Toast de queso cottage y aguacate

save recipe Pan tostado con requesón, durazno y miel

Pan tostado con requesón, durazno y miel

save recipe Toast con frijoles y queso fresco

Toast con frijoles y queso fresco

save recipe Pancakes de espinacas con fruta

Pancakes de espinacas con fruta

save recipe Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

save recipe Toast de aguacate y garbanzos

Toast de aguacate y garbanzos

save recipe Muffins integrales con miel y coco

Muffins integrales con miel y coco

save recipe Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano