Tostadas con atún y aceitunas de 174 Kcal
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Tostadas con atún y aceitunas de 174 Kcal

Tostadas con atún y aceitunas de 174 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🥔 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Picar el pepino y las aceitunas y combinar con el atún
  2. Untar la mezcla anterior sobre las tostadas
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas con atún y aceitunas

Micronutrientes
Fibra 2.88 g
Ácido ascorbico 2.9 mg
Potasio 245.65 mg
Calcio 46.84 mg
Grasas monoinsaturadas 4.18 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 714.7 mg
Carga Glicémica 11.77
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.62 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 33.4 mg
Acido Fólico 7.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 79.29 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 11.5 g

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