Tostadas con atún y aceitunas de 135 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
135 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
20.6 g
🍗 Proteínas:
3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
5 piezas
2 piezas
1 taza
Preparación
- Picar el pepino y las aceitunas y combinar con el atún
- Untar la mezcla anterior sobre las tostadas
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas con atún y aceitunas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.88 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 166.65 mg |
| Calcio | 43.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.13 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 602 mg |
| Carga Glicémica | 11.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 27.7 mg |
| Acido Fólico | 7.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 24.96 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de Espinacas y Queso Fresco
Lunchbox con hotcakes de avena y plátano
Desayuno completo para llevar
Molloco con huevo frito y tocino
Tacos de pescado crujiente
Lunchbox con sándwich de panela
Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña
Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado
Tostada integral con huevo, aguacate y verduras
Smoothie de banano y almendra
Hamburguesas de garbanzo y espinaca
Chilaquiles verdes con panela + fruta
Error message