Sándwich de pollo con hierbas
187.2 Kcal
🔥 Calorías
7.1 g
🥑 Grasas
21.3 g
🥔 Carbohidratos
12.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Poner el aceite de oliva en el sartén y esperar a que se caliente un poco.
2. Cortar el perejil y el cilantro y marinar la pechuga con estos dos ingredientes, mas sal y pimienta.
3. Cocinar la pechuga de pollo durante 4 min. por cada lado o hasta que esté bien cocida.
4. Cortar el jitomate y poner dentro del sándwich junto con la pechuga de pollo y lechuga.
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo con hierbas
Micronutrientes
Fibra
5.2 g
Ácido ascorbico
46.2 mg
Potasio
725.55 mg
Calcio
77.02 mg
Grasas monoinsaturadas
4.2915 g
Hierro no hemático
2.628 mg
Sodio
182.51 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.282 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.1945 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
440.4 mg
Acido Fólico
230.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
180.25 mg
Vitamina B6
0.2299 mg
Vitamina B12
0.0025 mcg
Magnesio
40.4 mg
Tiamina
0.2498 mg
Riboflavina
0.201 mg
Niacina
2.1695 mg
Folato
213.05 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.1 g
Carbohidratos
21.3 g
Proteinas
12.1 g
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