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Sándwich de pollo con hierbas

Sándwich de pollo con hierbas

187.2 Kcal

🔥 Calorías

7.1 g

🥑 Grasas

21.3 g

🥔 Carbohidratos

12.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

30.0 gramos

3 tazas

1 pieza

Cilantro

Libre

Perejil

Libre

Preparación

1. Poner el aceite de oliva en el sartén y esperar a que se caliente un poco.

2. Cortar el perejil y el cilantro y marinar la pechuga con estos dos ingredientes, mas sal y pimienta.

3. Cocinar la pechuga de pollo durante 4 min. por cada lado o hasta que esté bien cocida.

4. Cortar el jitomate y poner dentro del sándwich junto con la pechuga de pollo y lechuga.

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con hierbas

Micronutrientes

Fibra

5.2 g

Ácido ascorbico

46.2 mg

Potasio

725.55 mg

Calcio

77.02 mg

Grasas monoinsaturadas

4.2915 g

Hierro no hemático

2.628 mg

Sodio

182.51 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.282 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.1945 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

440.4 mg

Acido Fólico

230.5 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

180.25 mg

Vitamina B6

0.2299 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

40.4 mg

Tiamina

0.2498 mg

Riboflavina

0.201 mg

Niacina

2.1695 mg

Folato

213.05 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.1 g

Carbohidratos

21.3 g

Proteinas

12.1 g

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